女人氣血不足
1、食療方面,可多吃補脾食物。一般情況下,氣血不足的女性朋友會伴有脾虛症狀,易出現食慾減退、嘔吐噁心等情況,這種情況會你氣血更加不足,所以在飲食方面要補補脾。常見的補脾食物有:穀類如糯米、黑米、高粱,肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚,這些食物可做成湯、粥、茶等美食,可健脾補肝;
2、運動方面,走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在於運動是否得當,充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。女性朋友可以選擇利用週末的時間去户外做做運動、打打球、跑跑步,等等,走動走動對於養出好氣色有很大幫助;
3、醫藥保健,中醫食補也不錯。若女性氣血不足程度較輕,提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地;補氣則選擇人蔘、北芪、黨蔘等。若利用中藥材熬湯調理,需辨別體質的寒熱、虛實症狀,通曉中藥寒熱温涼性質,在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。
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黃黃苗的功效與作用
1、黃黃苗也就是蒲公英,是一種中藥。從中醫角度來講,蒲公英清熱、利濕、解毒,具有一定的預防感冒、消腫除斑、滅菌消炎的作用。2、平時使用一些黃黃苗浸泡在水中,然後飲水可以有效的緩解便祕,並且可以增強人體的免疫力。3、從營養學的角度來講,這種黃黃苗之中含有大...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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金桔乾的功效與作用,吃了它對人體有什麼積極的影響
1、金桔幹含有豐富的維生素A,具有預防色素沉澱、增加皮膚彈性,以及延緩衰老,避免肌肉鬆弛等作用。另外常食金桔幹可以理氣止咳、健胃化痰,有預防哮喘的功效。2、金桔幹還含有豐富的維生素C,對於身體有解毒功能,可以保護眼睛、增強身體免疫力,以及對膽囊炎、肝炎、氣管...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...