130J大媽變少女,自述瘦身血淚史
瘦身達人自述
我天生就是一個小胖妞,不好動卻極愛吃,身高162cm,體重竟然達到了130斤,説出來都有點不好意思,一直掙扎在減肥一線,並嘗試過多種瘦身方法。現代年輕人多數缺乏運動鍛鍊,屬於御宅族,平時乾的事也就是工作和上學,週末了也只想在家睡懶覺休息,不想去鍛鍊身體。我也是這樣一個人,特別不愛動,所以選擇了飲食減肥法,飲食減肥關鍵在營養安全上。我為自己準備了西紅柿瘦身餐,要求自己每天都吃4個新鮮西紅柿,之所以會選西紅柿,主要是因為西紅柿的熱量很低,並且食用很方便,不想炒菜時就直接當水果吃,稍微計算了一下,5個西紅柿的熱量差不多等同於一碗米飯,可吃4個西紅柿我就可以飽了。另外,西紅柿含有豐富膳食纖維,對腸胃健康可起到保護作用,可清除腸內毒素,預防便祕。西紅柿的水分很充足,所以具有很強的飽腹感,就這樣我堅持了一個月的西紅柿瘦身餐,並測量了量,的確能減掉不少
瘦身經驗
瘦身的確有很多講究,我又嘗試了按摩減肥法,搭配我的減肥餐,在網上找了些按摩減肥的方法,並買了瘦身精油,每天都會按摩一些時間,反覆多次按摩,這樣又過了一段時間,奇蹟般地又瘦了。效果最明顯的時候是在減肥的第二個月,沒有運動我就輕鬆減掉了16斤。後來開始進入減肥平台期,可以説已經停止減脂了,於是我改善了飲食方式,即使是這樣也又減掉了9斤。
減肥成功後
瘦身的主旋律,飲食、按摩和運動,對於不愛運動的MM怎麼瘦身最快最有效,參考今天這位胖MM的瘦身成功經驗吧,尋找適合自己的飲食方式,並隨着瘦身效果和進度進行合理調整,最終邁向成功。
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蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裏面的營養價值豐富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裏富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裏富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
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核桃的作用與功效
1、保護腦部。核桃含有磷脂,磷脂在人類大腦中承擔着傳遞信息的重要功能,大腦裏有充分的磷脂,有利於智力發育,補充腦力,提高記憶力,所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。2、降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,其飽和脂肪酸的含量較微,所以有控制人體血脂濃度,提高高...
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自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙皮膚用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,皮膚明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...
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覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...