老人如何健康過冬,疾病預防很重要
方法
防感冒:
感冒是老年人冬季常見病,往往反覆發作,遷延不愈,極易誘發肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此,老年人要加強耐寒鍛鍊,入冬後堅持户外活動、冷水洗臉、熱水洗腳,這樣可提高人體免疫力和抵抗力,防禦寒邪侵襲,防止感冒發生。
防中風:
寒冷可使人的交感神經興奮,血液中的兒茶酚胺增多,導致全身血管收縮。同時,氣温較低時,人體排汗減少,血容量相對增多,這些原因都可使血壓升高,促發腦溢血。因此,首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療,其次注意發現中風先兆,如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
防心梗:
老年人應重視防寒保暖,根據天氣變化隨時增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲;這是因為,隆冬季節與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發病高峯期,其原因除氣温偏低刺激人體交感神經,從而引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外,病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導致 心肌缺血缺氧,誘發心絞痛,重者發生心肌梗塞。老年人要定期進行心血管系統體檢,在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。
防胃病:
老年人冬季要特別注意胃的保暖和飲食調養,這是由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高,支配內臟的植物神經處於緊張狀態,在副交感神經的反射作用下,致使胃腸調節功能發生紊亂,胃酸分泌增多,進而刺激胃粘膜或潰瘍面,使胃產生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,從而引起胃病復發。日常膳食應以温軟淡素易消化為宜,老年人做到少食多餐,定時定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還要選服些温胃暖脾的中成藥。
防皮膚瘙癢:
入冬後,氣温下降,空氣乾燥,致使老年人皮膚更加乾燥,對外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢症。這是冬季老年人的常見皮膚病,其原因在於老年人皮脂腺機能減退,皮膚乾燥,肌膚護理能力減弱,同時出現皮膚退行性萎縮。因此,老年人應注意飲食調理,多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆製品,禁食煎烤、油炸、鹹辣、燥熱等食品,還應選用些養血益胃、潤膚止癢的天然中草藥,如黑芝麻、六味地黃丸等。
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因為過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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除濕氣方法
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保濕作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可為孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...