頸椎病如何自我治療和防禦
步驟/方法:頸椎病的保守治療方法(中醫按摩法)
在這跟你們分享下傳統中醫自我按摩頸椎療法,挺有緩解的效果的,他能加速頸部血液循環,改善肌肉組織,促進無菌性炎症的消退,解除肌肉痙攣和疲勞,加大頸椎關節間隙,解除頸背神經、血管的壓迫,減輕疼痛,防止頸椎病加重。按揉風池穴:1、雙手拇指指腹同時按壓雙側風池穴。風池穴的位置:脖頸後方,髮根的位置,頸椎兩側凹部位。按摩方法:雙手五指分開放在腦後,拇指腹點在雙側風池穴、其他手指放在頭部兩側,每次點揉3-5分鐘,要有酸脹感
然後從風池穴捏拿到肩背部,用一手的拇指指腹與食指、中二指指腹對稱用力拿捏頸項部兩旁的軟組織,由上至下反覆操作10遍。
彈撥頸椎棘和兩側頸部肌肉:食指,中指,無名指三指併攏稍微彎曲,指端放在頸部正中的頸椎棘(突)上和兩側頸部肌肉上,從上而下往上拔10遍
最後點壓風池穴1分鐘,使頸部和枕後出現明顯的酸脹感。
-
銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因為過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
-
除濕氣方法
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
-
女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保濕作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
-
菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可為孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...