二十四節氣之大寒如何養生
1、早起搓鼻防感冒與鼻炎。大寒節氣前後是鼻炎和感冒的高發階段,這個時期天氣寒冷不説,氣温也是非常的乾燥,甚至很多地區進入無雨無雪天天風的階段,那麼這樣就很容易刺激到比鼻黏膜誘發鼻炎,並且會導致細菌肆虐極易感冒。每天早上用水龍頭的水搓一搓自己的鼻子兩側,就有預防鼻炎與感冒的效果。
2、學會用熱粥去寒氣。大寒節氣是一年二十四個節氣裏面最冷的那一個,雖然可能會感覺到氣温可能並不是特別低,但這個階段的寒氣對人體侵襲是很厲害的,那麼每天就要學會一日三餐用熱粥祛寒,既能夠暖脾胃還可以治療一些風寒病,併入葱白和生薑熬粥就能起到治療這些風寒小病的效果。
3、學會按摩暖腎陽。每天學會用熱水泡腳然後按摩雙腳,還要學會按摩腰部,達到大寒節氣暖腎陽的效果,方法很簡單,兩隻手環繞腰部揉搓就行,能夠達到大寒節氣護腎養腎的效果,還可以起到促進氣血的功效。
4、護住頭部預防心腦血管急性病。大寒節氣也是心腦血管急性病的高發期,比如説心梗腦梗這幾類疾病就非常多見,而對於這些患病人羣來説,這可能是致命的急性病,那麼在大寒節氣到來的時候,一定要做好頭部保暖,謹防頭部突然受寒引發頭部血管收縮快速而導致破裂。外出時帶好帽子和圍巾,心腦血管疾病人羣儘可能減少外出。
5、注意食物搭配並注意食物健脾。大寒節氣開始之後,好幾個節日一個接一個,尤其是我們最重視的春節就在大寒節氣之後,這個時候除了會更忙碌之外,飲食一定會出現搭配不合理的情況,那麼就很容易引發脾胃不和等症狀,所以大寒節氣之後,除了要適當增加營養之外,還要注意葷素搭配,並且吃一些健脾胃的食物,比如南瓜小米粥,或者是一些水果比如柚子,保護好自己的脾胃,也是大寒節氣養生的關鍵。
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蠔油所屬種類
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自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
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燉排骨放什麼藥材好呢
1、燉排骨放具有滋補效果的中藥材。2、排骨味澀、性平,具有補中益氣、滋陰潤燥的作用,想要通過排骨湯來補氣血的建議可以在燉排骨的時候在裏面放一些具有滋補作用的中藥,比如當歸、山藥、枸杞、紅棗、桂圓等,可以根據個人的口味愛好來選擇添加。3、但是因為這些中...