女人消化不良練什麼瑜伽好
瑜伽動作
,常練習改善消化不良問題,並可消除小腹鼓脹造成的腹部肥胖。
扭轉彎膝
平躺在地板上,背部着地,膝蓋彎曲靠近,雙臂伸直並與肩在一條線上。功效:伸展脊椎,助於消化。
屈膝
平躺於地板上,背部着地,左膝蓋彎曲靠近。雙手抱住頭部後方。吸氣,抬起肩膀遠離地板。吸氣,抬起左肩膀靠近左膝蓋,右腿微微抬離地板。換到另一邊重複做,每邊重複10次。功效:助於消化,促進血液循環。
站式瑜伽
站立,雙腳併攏,肩膀向後靠,伸直背部。功效:促進血液循環,增加能量,刺激消化系統。消化不良是都市人的通病,飲食過於精細,並又長時間久坐,便會造成消化不良,而消化系統出現問題,直接導致了腹部鼓脹肥胖。練習瑜伽動作可改善這些問題,今天介紹的動作,最大的效果就是改善消化不良問題,另外,除了常運動,注意日常的飲食習慣,可預防消化不良。
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蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裏面的營養價值豐富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裏富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裏富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
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核桃的作用與功效
1、保護腦部。核桃含有磷脂,磷脂在人類大腦中承擔着傳遞信息的重要功能,大腦裏有充分的磷脂,有利於智力發育,補充腦力,提高記憶力,所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。2、降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,其飽和脂肪酸的含量較微,所以有控制人體血脂濃度,提高高...
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自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙皮膚用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,皮膚明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...
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覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...