很困卻睡不着怎麼回事,很困卻睡不着為什麼
1、本來有睏意,躺到牀上反而不困這種情況其實屬於心理生理性失眠,也是失眠的一種。對於沒有失眠問題的人來説,當產生睏意,然後躺在牀上要睡覺的時候,大腦就會發出指示,讓精神和身體放鬆,從而就能很快的入睡。但是對於有心理性失眠的人來説,當產生睏意後,大腦也會發出讓身體和精神放鬆的指示。但是受到心理因素的影響,大腦發出的這種指示帶有警覺,睏意就會消失的很快,大腦會重新緊張起來,所以我們就會睡不着了。
2、出現心理性失眠多半是因為你過分的關注睡眠問題而引起的失眠。如果你長時間的對睡眠質量不滿意,就容易產生憂慮感或者對睡眠的恐懼感。
3、要入睡的時候,心理上就會不自覺地緊張,從而會影響到你的入睡。或者是你產生睏意之後,總是不去睡覺,而是幹一些其它的事情,像是玩手機和看電視等等,睏意被阻礙,就會很快消失。時間長了,身體就會形成慣性,產生睏意之後,會習慣性的阻礙睏意,睏意就會消失的很快,再想及時的入睡卻睡不着了。
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