按摩脖子的手法圖片
想必不少上班族都有脖子痠痛的老毛病,這種小毛小病雖然不致命,但是疼起來可真是要人命。想要徹底根治就別奢望了,因為這個是反反覆覆,所以日常可以通過一些按摩手法來解決。那脖子痠痛怎麼按摩呢?下面就教大家按摩脖子的手法圖片。
脖子痠痛怎麼按摩?
一、按揉天宗穴
取穴位置:天宗穴的具體位置位於背部肩膀與腋下的三分之一處
按摩手法:取穴的時候應使上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感,可放鬆整個肩部肌肉。
功效:治療肩部疼痛,肩背部損傷等局部病症,氣喘。
二、揉按風池穴
取穴位置:風池穴看起來很不顯眼的一個穴位,但是這個穴位能調理很多種疾病,經常按柔的話可以起到預防的作用,在我們電療多年調理病例的經驗中,有很多病症都需要調理風池穴這個穴位,我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。
按摩手法:平日落枕,一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置,那就是風池穴。平日取穴,頭略低,耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在後腦,雙手拇指恰好點在風池,進行點揉,由左向右,揉的時間以恬靜為主,有人覺得越揉越愜意,那就多揉一會兒,有的人揉了一會兒就覺得頭暈,可以少揉一會兒,力度適中即可。
功效:頭痛,眩暈,頸項強痛,目赤痛,目淚出,鼻淵,鼻出血,耳聾,氣閉,中風,口眼歪斜,瘧疾,熱病,感冒,癭氣,落枕。
三、按揉天牖穴
取穴位置:乳突後下方,胸鎖乳突肌後緣,約平下頜角處。
按摩方法:取坐位,用拇指指腹按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,局部有明顯酸脹或痠痛感。此穴相當於第3頸椎橫突處,因第3頸椎橫突較長,常為頸部痠痛處。
功效:經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強、耳鳴等症。
四、揉拿肩井穴
取穴位置:肩井穴位於肩上,前直乳中,當大椎與肩峯端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩手法:1、用右手的食指,中指,無名指按摩左肩的肩井穴,用力按壓5秒之 後慢慢放開,重複十次之後換左手;2、用左手的食指,中指,無名指按摩右肩的肩井穴,依然是重複十次。
功效:治療頭痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
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