基圍蝦一次吃多少個為宜
1、基圍蝦一次建議100克即可。正常成人每日蛋白質的攝入量建議在60-80克左右,而每百克基圍蝦的蛋白質約有20克,所以為了避免營養過剩而造成蛋白質吸收不完全,同時豐富食物的攝入來源,建議一餐吃100克基圍蝦,一天吃2次,然後搭配其它蛋白質食物吃也就滿足營養攝入的需求了。
2、基圍蝦和什麼一起吃好。基圍蝦殼薄體肥、出肉率高,其中除了有蛋白質外,維生素、胡蘿蔔素、脂肪、鈣、鉀、磷、鎂等微量元素也是十分豐富的,合理的進食可以起到補腎壯陽、養血固精、保護血管等功效,在食材搭配上,基圍蝦和玉米、蘿蔔、豌豆、黃瓜、生菜、西藍花等蔬菜搭配一起吃是比較好的。
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黃黃苗的功效與作用
1、黃黃苗也就是蒲公英,是一種中藥。從中醫角度來講,蒲公英清熱、利濕、解毒,具有一定的預防感冒、消腫除斑、滅菌消炎的作用。2、平時使用一些黃黃苗浸泡在水中,然後飲水可以有效的緩解便祕,並且可以增強人體的免疫力。3、從營養學的角度來講,這種黃黃苗之中含有大...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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金桔乾的功效與作用,吃了它對人體有什麼積極的影響
1、金桔幹含有豐富的維生素A,具有預防色素沉澱、增加皮膚彈性,以及延緩衰老,避免肌肉鬆弛等作用。另外常食金桔幹可以理氣止咳、健胃化痰,有預防哮喘的功效。2、金桔幹還含有豐富的維生素C,對於身體有解毒功能,可以保護眼睛、增強身體免疫力,以及對膽囊炎、肝炎、氣管...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...