為什麼女性在冬季容易嗜睡,女性在冬季容易嗜睡的原因
1、睡眠時間短:隨着電子產品興起,很多女性睡覺前喜歡刷小視頻或追電視劇,玩到很晚才睡覺,這樣可縮短睡眠時間。再加上睡眠質量太差,比如做夢或者打呼嚕,等第2天醒來後仍然感覺到勞累,長時間下去會變成嗜睡而且有頭痛頭暈症狀,若沒有及時調理可能誘發神經衰弱。睡覺前儘量關閉所有電子產品,晚上10點之前上牀入睡,保持規律睡眠,按時作息。
2、身體缺乏營養:當身體營養不足時也容易引起嗜睡犯困,尤其是缺乏蛋白質和維生素。所以要均衡為身體攝入營養,多吃富含優質蛋白質食物來振奮精神。避免挑食和偏食,平時可吃點苦痠麻辣食物,也可泡杯濃咖啡或濃茶來解困意。
3、患有器質性疾病;當患有器質性疾病時會伴有嗜睡症狀,比如患有腦膜炎、腦炎、代謝發生障礙、內分泌異常或中毒。另外放射後綜合症也會引起嗜睡。可通過病史以及做實驗室檢查,確診是否因為器質性疾病所導致的嗜睡。
4、發作性睡病:發作性睡病一般發生在青春期後,白天嗜睡,不管是在哪個時間、地點或者場合都有可能犯困。
5、抑鬱:當患有抑鬱症時也會引起嗜睡症,看起來沒有任何精神而且犯困概率比較高。需做好心理上的調理,正確面對生活中的種種繁雜事情。嚴重抑鬱症需尋求心理醫生幫助。
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