自由泳提高的訣竅,提高自由泳速度完整訣竅
1、使身體變長。手入水之後再前伸一點,向後划水之前多停留一會。這樣在另一隻手划水及移到前面時身體會變得更長。蛙泳時雙臂划水後,向前伸展成流線型並保持到蹬腿動作完成。身體越長,速度越快。
2、改善“船殼”設計。把身體上所有的邊都變得圓滑,減小身體和水面的夾角,消除頭部的搖擺晃動和臀部腿部的魚尾狀擺動。
3、用身體側面來切水。當在自由泳和仰泳中採取更像魚那樣的側卧位時,水會流過身體的兩個表面,胸和背,同胸部朝下水幾乎都是從身體下流過相比,水的粘滯距離只有一半。阻力也差不多減少一半。自由泳時不要胸部向下,平卧仰泳時不要背部向下,平卧,身體從一邊轉動到另一邊時要儘快轉過這些位置。
4、確定發力點和更有效地使用手。大多數人和教練傾向於一開始就把重點放在本條,但這樣做提高速度的可能性只有30%,所以要把首要重點放在減小阻力上,那樣的話提高速度的可能性會更大。
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醒茶方法,醒茶方法簡述
1、將需要喝的生普洱茶拿到開放的環境放大概半個到一個月,但可以不用全撬散,拆茶的時候沿着邊轉着來拆,就是把同時期外面的先喝完然後再喝裏面的。(如果你身在濕度不大的地區,開放環境存放的一樣是幹倉茶,也可以不拆散醒茶)2、熟普洱茶都需要醒茶,特別是年份比較近的...
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十三香的作用有哪些
十三香的作用有哪些?它可以調味,可以降低高血壓高血脂,並能作為原料。十三香是一種比較全面的調味料,用來作為佐料提升菜品的味道。十三香又被稱為十全香,包含了花椒,砂仁,肉蔻,肉桂,丁香,大料,小茴香,木香,白芷,三奈,良姜,紫蔻,乾薑,十三種各具特色。説到十三香的作用,主要體現在...
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你從未入戲,我卻賠了自己,女生失戀傷感的個性説説
一、你我都是孤獨的野狗只有長夜和烈酒。二、沒有什麼是永遠,也沒有什麼會很久。找個藉口,誰都可以先走。三、你從未入戲,我卻賠了自己。四、沒有合影的主角,就沒有任何故事而言。五、不聞不問不一定是忘記了,但一定是疏遠了,彼此沉默太久就連主動都需要勇氣。六、眀...
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冬天的烏龜怎麼養
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