綠豆熱量是多少
1、每100克的綠豆所含有的熱量是316大卡,一勺約20克左右的綠豆的熱量為63大卡,需要我們散步43分鐘才能消耗完。
2、綠豆怎麼吃減肥:
(1)煮綠豆的時候少放糖或者不放糖,這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量,對於減肥的效果會更好一些。
(2)可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時候食用,這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量,而且還可以有排毒消水腫的效果。
(3)雖然綠豆湯具有很好的減肥效果,但是我們不可以天天喝,因為綠豆屬於寒性的食物,如果長期喝的話,容易導致身體虛弱。
(4)綠豆湯寒性大,不適合空腹的時候喝。
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