3種方法來解決鞋子磨腳問題

方法1：利用仿鼴鼠皮斜紋棉膠布、鞋內填充物或者鞋墊1、為了防止鞋子把腳磨起泡、脱皮，可以用斜紋棉膠布貼在鞋內側。2、可以塗抹防磨腳藥膏。3、可以考慮使用止汗劑。4、使用合適的鞋墊，讓腳在鞋內不易移位，從而防止磨腳。5、在腳掌部位用專門的內置墊。6、對於面積較小的局部位置的磨腳問題，可以選擇膠質的小型內置墊或者棉質的小型內置墊。7、用硅膠腳跟墊或者支持足弓的內置墊來緩解足弓部位的壓力。8、為了防止腳趾受到過度擠壓，還可以請鞋匠把鞋跟修短一些。方法2：適當調整鞋子的尺碼1、鞋子尺碼不合適，就會傷害你的足部。2、如果鞋子過大，可以墊鞋墊，這樣就能提供額外的支撐力，腳也不那麼容易在鞋子裏來回移動。3、如果鞋子太大，腳總是往兩邊滑，還可以使用腳跟內置墊。4、在鞋子前端塞羊毛。5、用鞋撐把鞋撐開。6、可以用專門的撐鞋工具。7、可以請鞋匠幫你把鞋撐大一些。8、腳趾部分如果鞋子太擠，可以用冰試一試。方法3：解決其他辦法1、購買特殊的襪子來穿。2、人字拖穿着舒服、方便，但是腳趾之間也可能產生不適。3、如何處理有異味的鞋子。4、可以在穿鞋的時候用肉色的醫用膠帶把腳趾的第二、第三根輕輕綁在一起，這樣可以減輕腳掌的疼痛。5、鞋子太硬，可以多次短時間試穿。6、用吹風機把硬邦邦的鞋子變合腳。有的鞋子穿起來非常硌腳，疼得難受。其實有辦法緩解這種情況。嘗試一些本文提到的建議和技巧，告別不舒服的鞋子帶來的種種疼痛、磨皮、起泡等問題。不過有的鞋子本身設計就可能對你不合適，也不用強求。這篇教程可以幫助你找到更多緩解鞋子硌腳問題的方法，或者至少硌得不那麼嚴重。

方法1：利用仿鼴鼠皮斜紋棉膠布、鞋內填充物或者鞋墊

1、為了防止鞋子把腳磨起泡、脱皮，可以用斜紋棉膠布貼在鞋內側。這種仿鼴鼠皮的斜紋棉布可以從鞋店或者修鞋鋪處購買。將布料在磨腳的地方比一比，拿鉛筆在布上勾勒出合適的形狀，然後用剪刀剪好，再剝去膠布背面，就可以把棉布粘在鞋內側了。磨腳的地方也可以用這種方式處理。如果是鞋子內部磨腳，就剪下稍大一些的圓形棉布來，剝去膠布背面並粘上去就可以了。

你還可以把這種鼴鼠皮棉布直接粘在腳上，一天結束後撕掉即可。

2、可以塗抹防磨腳藥膏。這種藥膏一般在藥店可以買到。直接把藥膏塗抹在被磨的部位就可以了。但不要把這種藥膏塗在已經起水泡的地方。對於已經磨出來的水泡，還是用專門的治療水泡的膏藥比較好。這種膏藥外觀很像橢圓形的創可貼，貼在水泡上即可。這種膏藥可以在傷處和鞋子間起到緩衝的作用，減少感染的可能。

3、可以考慮使用止汗劑。汗液和其他水分只會讓磨腳情況更加嚴重。使用止汗劑可以降低鞋子內的濕度，從而緩解磨腳的情況。

4、使用合適的鞋墊，讓腳在鞋內不易移位，從而防止磨腳。平時穿鞋的時候，要是腳總會在鞋子裏來回移動，就容易磨腳，水泡就是這麼磨出來的。如果穿坡跟鞋的時候總是容易磨腳，可以選擇膠質的鞋內墊或者緩衝效果好的鞋墊來減少這種摩擦。

5、在腳掌部位用專門的內置墊。如果你的腳掌總是硌得疼，可能是因為鞋底過硬。這種情況穿高跟鞋的時候尤其容易發生。可以買一套專門墊在腳掌部位的內置墊，把它們粘在鞋內相應的位置。這種內置墊通常是橢圓形或者蛋形的。如果你的高跟涼鞋在腳趾之間有夾帶，可以選擇心形的內置墊。這種墊子的圓形部分可以照顧到腳趾上有夾帶的位置。

6、對於面積較小的局部位置的磨腳問題，可以選擇膠質的小型內置墊或者棉質的小型內置墊。這兩種都可以在鞋店或者藥粧店買到。膠質的內置墊是透明的，看上去不明顯，但棉質的內置墊可以根據需要剪成不同形狀。

7、用硅膠腳跟墊或者支持足弓的內置墊來緩解足弓部位的壓力。如果腳跟疼痛，可能是因為鞋子的腳跟部分太硬。也可能是因為這雙鞋沒有給你的足弓足夠的支撐力。可以把專門用於腳跟部位的硅膠墊墊在鞋內，也可以使用足弓墊。這兩者一般都可以根據需要進行修剪。選擇有不乾膠的種類，這樣內置墊就可以固定位置。足弓鞋墊一般看包裝就可以分辨出來。如果你找不到合適的內置墊，也可以選擇足弓部分做得比較厚實的鞋墊。

有時候如果鞋子本身就比較窄，墊子可能會讓鞋子變得更加擠腳。這時候就可以選擇薄一些的內置墊。

8、為了防止腳趾受到過度擠壓，還可以請鞋匠把鞋跟修短一些。有時候，鞋跟和腳掌部分的角度過大，穿上鞋之後腳就會擠在鞋子的最前端。這時候截短鞋跟也許會有所幫助。不過不要自己動手，一定要找專業的鞋匠來幫你。大多數高跟鞋其實都可以截短最多2.5釐米左右。

方法2：適當調整鞋子的尺碼

1、鞋子尺碼不合適，就會傷害你的足部。所以要了解如何解決此類問題。尺碼過大或者過小，都會上到你的腳。太大的鞋子無法提供足夠的支撐，牀上去腳總在鞋子裏滑來滑去，就會磨破皮，腳趾也會擠傷。而太小的鞋子則會擠腳，把腳硌得生疼。好在就算鞋子小一些，也是有辦法把它撐大一點的，而如果鞋子稍大，則可以使用填充物，這樣穿上後就不容易磨腳。有的材質的鞋會更容易撐大。

2、如果鞋子過大，可以墊鞋墊，這樣就能提供額外的支撐力，腳也不那麼容易在鞋子裏來回移動。

3、如果鞋子太大，腳總是往兩邊滑，還可以使用腳跟內置墊。這種內置墊是橢圓形的，可以粘在腳跟部分，有硅膠質地的，也有斜紋棉布包裹的海綿墊質地的。只需剝去不乾膠外的那層，直接粘在鞋子腳跟部分對應的位置即可。這樣鞋子的後部就獲得了額外的支撐，腳的位置更加固定，也不那麼容易磨破了。

4、在鞋子前端塞羊毛。如果你的樂福鞋或者上班穿的正裝鞋前端過大，腳總是往前滑，擠到腳趾，那麼就用羊毛等填充鞋子的前端。羊毛這類密度較小的填充物非常合適，也可以使用紙巾等。你也可以選擇使用棉花球。

5、用鞋撐把鞋撐開。鞋撐既可以保持鞋子的形狀，也可以幫你把鞋往大撐一些。這當然取決於鞋撐的大小。在不穿的時候把鞋撐放在鞋裏即可。這種方法對皮鞋最有效，而橡膠或者塑料材質的鞋就不那麼管用了。

6、可以用專門的撐鞋工具。在鞋子裏噴一些讓鞋變得更有彈性的噴霧，然後把撐鞋工具放在鞋內。這類工具種類很多，不過一般都有一個把手和轉鈕。轉鈕可以調節撐鞋工具的長度，把手則用來調節寬度。將撐鞋工具的大小調整合適以後，放置在鞋內6到8個小時。時間一到，就再次通過把手和轉鈕把工具取出來。對於樂福鞋或者正裝鞋來説，這種方法非常有效。撐鞋工具各式各樣，有的是專為高跟鞋設計的。最好選擇寬度和長度都可調節的種類。

有的撐鞋工具附帶可預防拇指囊腫等症狀的小墊子，使用工具之前可以先把它們放鞋裏面去。

撐鞋工具只能把鞋子撐得更鬆一些，緩解擠腳的問題，但並不能把整隻鞋子都撐大一碼。

撐鞋工具對天然材質的鞋子最管用，比如皮鞋。對其他有些材質也有效果，但合成材料或者塑料類的鞋子就沒法靠撐鞋工具來變寬鬆。

7、可以請鞋匠幫你把鞋撐大一些。撐過的鞋尤其是腳趾部分不會太擠腳，穿的時候也不容易把腳磨破。但是還要記住，只有對皮鞋這種方法效果才比較顯著。如果你的鞋比較貴，怕自己撐壞了，可以請專業的修鞋師傅幫你。

8、腳趾部分如果鞋子太擠，可以用冰試一試。找兩個密封袋裝滿水，密封好，不要給袋子裏留有空氣，也不要讓水跑出來。將袋子放入鞋中，然後把鞋子放到冷凍室裏，直到水結成冰再取出來。將冰袋取出，把鞋穿上，這時候隨着鞋子温度回升，就會更加貼合你腳部的形狀。這樣做的原理是冰的密度比水要小，所以水變成冰的過程中體積會變大，因此能把鞋撐得稍稍大一些。

同樣，這種方法只對天然材質的鞋有效，如皮鞋和某些布鞋，而塑料鞋等等則不適合。

此外，皮鞋沾了水可能會留下印漬，所以最好用毛巾包起來。

方法3：解決其他辦法

1、購買特殊的襪子來穿。有時候，襪子穿對了就可以解決硌腳的問題。特殊的襪子可以給足部更多的支撐，吸汗，同時防止磨腳、起泡。這裏有一些特殊的襪子列出了作為參考：專業運動襪在足弓部位比較緊，提供的支撐力也更大，是運動的理想選擇。

吸汗力強的襪子有助於保持鞋內乾燥，可以防止起泡、起皮。

專門用於跑步的襪子在足底部分有加厚，可以在跑步時起到緩解足底壓力的作用。

腳趾襪指的是那種像手套一樣，腳趾也一一分開的襪子，這樣每個腳趾都單獨包裹起來，避免腳趾之間相互摩擦。

選擇襪子的時候要考慮材質。純棉的吸汗太容易，搞不好容易起泡。而尼龍襪則有助於排汗，這樣可以保持足部乾燥。

2、人字拖穿着舒服、方便，但是腳趾之間也可能產生不適。這其實也可以通過一定處理緩解腳趾部分的摩擦。以下就是一些可供參考的方法：用專門為人字拖設計的硅膠內置墊。這種內置墊形狀很像給腳掌設計的內置墊，不過在前端有一個小小的圓柱形。將這種內置墊站在人字拖相應部分，將人字拖腳趾之間的綁帶部分嵌入圓柱形中，這樣可以防止綁帶在腳趾之間嵌得過深引起不適。

可以用仿鼴鼠皮的棉膠布裹在人字拖的綁帶上。這種方法尤其適用於塑料或者橡膠材質的人字拖，讓鞋子穿起來更舒服。

也可以再用其他材料把綁帶纏起來。你可以選擇其他顏色的織物綁在上面，還能起到美觀的效果，最後記得用補鞋專用膠把綁好的部分粘好。