如何緊緻面部肌膚
目錄
方法1:面部瑜伽1、做至少一分鐘的“獅子臉”。2、鍛鍊前額肌肉。3、用手指緊緻鬆弛下墜的臉頰。4、緊緻眉毛和深陷的眼眶。方法2:以健康的方式對抗皮膚老化1、多喝水。2、停止吸煙。3、攝入更多維生素、礦物質以及抗氧化物質。4、多睡覺。5、用特級初榨橄欖油按摩面部。6、使用由純天然材料製成的面膜。7、不要讓臉長時間暴露在陽光下。8、向美容師或者整形外科醫生諮詢緊緻臉部皮膚的方法。體重短時間內急劇下降會令面部皮膚變鬆弛,並促成皺紋生長。年齡增長以及某些生活習慣也會導致皮膚失去彈性和膠原蛋白。下面將介紹幾種面部瑜伽,通過鍛鍊讓你的皮膚會變得緊緻。另外,養成健康的生活習慣也能延緩皮膚老化。方法1:面部瑜伽
1、做至少一分鐘的“獅子臉”。這項運動能鍛鍊面部所有肌肉,讓你擁有更加年輕的容顏。 閉上雙眼,慢慢吸氣,同時使勁將臉部五官擰在一起。
呼氣的同時伸出舌頭,伸得越長越好。
張大雙眼,揚起眉毛。
2、鍛鍊前額肌肉。這種面部瑜伽有助於減少皺紋和細紋,緊緻前額的肌肉。雙手分別放在前額兩側靠近太陽穴的地方。
張開五指,拇指放在後腦勺(髮際線附近)。
小指放在眉毛尾端。
輕輕地將額頭的皮膚往額頭的髮際線拉,拉到皮膚繃緊為止。
揚起眉毛,越高越好。
保持5秒鐘,然後重複5次。
3、用手指緊緻鬆弛下墜的臉頰。你可以嘗試下面的動作:眼睛直視前方,食指放在顴骨中間。
食指使勁往下摁住顴骨,然後在臉上劃圈。
嘴脣往外撅成圓形,然後把舌頭往後拉,嘴巴裂開,做出大笑的樣子。
4、緊緻眉毛和深陷的眼眶。這個瑜伽運動和提升眉毛的整形手術效果幾乎相同。食指放在眼睛下方,指尖對着鼻樑。
嘴巴微微張開,牙齒藏在嘴脣後。
盯着房頂看30秒,同時不停地眨眼。
方法2:以健康的方式對抗皮膚老化
1、多喝水。喝水能改善肌膚的滋潤度和彈性,使皮膚更加光滑緊緻。建議每天補充8杯水,同時,將可樂、咖啡和含糖的飲料也都替換成白水。
2、停止吸煙。吸煙會分解膠原蛋白和彈性蛋白,導致皮膚缺氧,從而加速皮膚老化。有吸煙習慣的人要立即停止吸煙,並向醫生諮詢有效的戒煙方法。
3、攝入更多維生素、礦物質以及抗氧化物質。水果、蔬菜等天然健康食品富含抗氧化物和維生素,能夠修復我們體內的膠原蛋白和彈性蛋白,讓皮膚更加緊繃。增加蔬菜、水果、堅果、瘦肉喝豆類的攝入量,就能達到改善飲食的目的。
4、多睡覺。睡眠對於促進皮膚細胞生成和再生非常重要。受損和死去的皮膚細胞是皮膚鬆弛下墜的主要原因,而人體可以通過睡眠補充失去的皮膚細胞。想要皮膚光滑白淨和有彈性,就要保證每晚8個小時的睡眠時間。
5、用特級初榨橄欖油按摩面部。橄欖油含有維生素和抗氧化物,能夠滋潤和緊緻肌膚。塗抹橄欖油後按摩一分鐘,接着用水把臉洗乾淨。
6、使用由純天然材料製成的面膜。買來的面膜通常含有化學刺激性物質,以及其它會損壞皮膚天然油脂,加重臉上細紋和皺紋的成分。另一方面,純天然材料裏含有緊緻皮膚需要的營養,能夠讓皮膚自然而然變得水潤、有彈性。用勺子將熟透的香蕉壓成泥,均勻地敷在臉上。20分鐘後,將臉洗淨。
將一個蛋白和2到3滴檸檬汁混合,攪勻後塗在臉上。等雞蛋麪膜完全變幹後再將臉洗淨。
7、不要讓臉長時間暴露在陽光下。在陽光下曬15到20分鐘以上會造成膠原蛋白分解,導致皮膚的天然油脂和水分流失,從而長出皺紋和細紋。所以,你需要減少在太陽下的活動時間,或者戴上帽子保護皮膚。
8、向美容師或者整形外科醫生諮詢緊緻臉部皮膚的方法。激光和麪部提拉等手術能讓皮膚更有彈性,減少皺紋和細紋。前往水療中心或者找美容整形外科醫生聊聊,瞭解更多有關緊緻皮膚的手術或療法。
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