競走腿會變粗嗎,進行競走能不能讓腿變粗
生活常識2.25W
1、競走腿不會變粗,競走主要是靠耐力,而並非是力量型,一般來講,只有力量型的運動才會使身體的發力點變粗。
2、想要達到減肥的效果,運動時長不能太短,否則減脂速度並不明顯,還可能因為稍微運動導致新陳代謝加快,食慾變好,而吃的更多,從而長胖,最好是堅持運動30分鐘到1個小時,採取競走可以是集中時間段行走,時間不允許的話,也可以分散到各個零散時間段內進行,但是要保持總時間量的不變,則會有減肥才明顯。
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