高考前孩子的飲食應該注意什麼
1、首先應有足夠的主食以提供充足的熱量。副食最好每天補充些雞蛋、瘦肉、動物肝、牛奶、魚類、大豆及其製品等。因為這些食品不但能提供人體所需的蛋白質,而且能提供卵磷脂或膽鹼。卵磷脂是構成神經組織和腦代謝的重要物質。實驗證明:人服用大豆磷脂後比服用前精力充沛,工作、學習堅持力大大增強。這是由於磷脂能提供磷酸,而磷酸則是構成Atp(三磷酸腺苷)的主要物質。ATP是腦細胞內能量代謝所必需的高能物質。據測定,大豆含有1.6%的卵磷脂,蛋黃中含有15%的卵磷脂,瘦肉和肝中含量也較多。此外,膽鹼是乙酰膽鹼的前身,而乙酰膽鹼是神經細胞信息傳遞的重要物質,有增強大腦記憶的作用。
2、高考前還應多吃綠色或橙黃色蔬菜和水果。因為這些食品富含胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、抗壞血酸和纖維素等。硫胺素和煙酸能通過對碳水化合物的代謝作用,影響大腦對能量的需求。纖維素則可促進腸蠕動,從而有利於糞便的排泄,並可防止由於緊張的腦力勞動而出現的便祕。此外,花生米、核桃仁、葵花子、芝麻等含有豐富的蛋白質,也可適量選用。高考前,正值氣温逐漸升高,人的食慾都會欠佳。而考生由於緊張的腦力勞動食慾更加不好,胃腸道的消化吸收能力也會減弱。因此,要注意食品的色、香、味及多樣化,以刺激食慾,保證機體能獲得充足的營養,提高複習效率和保證身體健康。
-
女人食指戴戒指的意思
1、女生左手食指戴戒指表示未婚單身狀態,女生右手食指戴戒指表示本人是單身貴族。2、當然,也有一些女生為了追求個性時尚而將戒指戴於食指,她們一般是佩戴沒有任何意義的花戒。3、女生各手指戴戒指的意思女生左、右手大拇指戴戒指:表示對權勢的嚮往。女生左手小拇...
-
牡蠣怎麼洗最乾淨,牡蠣的清洗方法
1、牡蠣一般不需要讓其吐泥沙。清洗牡蠣時,最好戴乳膠手套,把牡蠣放入水中,用刷子把牡蠣殼上附着的泥沙刷洗乾淨。然後,把水倒掉,加一些麪粉,與牡蠣拌勻,目的是讓麪粉吸走牡蠣的粘物。2、接下來,用清水把麪粉沖洗乾淨,加一些鹽再衝洗幾遍即可。如果牡蠣表示還有粘物,那説...
-
表達歉意方法,3種有效的道歉方式
1、先道歉後解釋有錯就應先認錯,以誠懇的態度取得對方的諒解。千萬不要找客觀原因為自己辯解、開脱,使對方懷疑你的誠意,從而擴大裂痕,加深隔閡。如確有非解釋不可的地方,應在道歉之後再作解釋,才能表示自己的誠意。如:“對不起,這事我做得真不對,事情是這樣的……”2...
-
鞋皮發黴處理辦法
1、皮鞋已經發黴了,首先將黴菌處理好,其次軟布蘸酒精加水進行擦拭,對發黴的皮包也可如此處理。2、若皮鞋因受潮濕或腳汗過多等其它原因,出現表面泛白、冒鹽霜、長毛等現象,可以用輕質柔軟布片蘸上醋輕擦後,再塗擦同色鞋膏晾乾。3、水蠟可在車體表面形成一層堅硬的保...