上班族生活小技巧,上班族健康生活的小技巧
1、飯後別立即刷牙
飯後及喝完飲料後不要馬上刷牙,特別是吃完酸性食物時更不能立即刷牙。
酸性食物,如柑橘類水果、運動飲料、西紅柿、蘇打水等會軟化牙釉質,在這之後馬上刷牙會加快酸腐蝕牙釉質。
進食後最好等半小時到一小時再刷牙,有利於保護牙齒。
2、水腫時,多喝水
如果你是高纖維的飲食,身體會需要更多的水分來更有效地工作。可溶性膳食纖維和水混合成凝膠狀物質,會影響腸道的活性,減少水腫症狀。
多喝水也能緩解因脱水而引起的腫脹。當你缺水時,身體會開始“存水”,使身體看起來腫脹。
3、感到累,運動去吧
根據一項發表在《運動訓練醫學和科學》上的研究表示,30分鐘中等強度鍛的煉就能改善疲勞和抑鬱情緒。
運動需要更多的氧氣,因此運動會幫助你更有效率地工作,並且不容易疲憊。
4、疲勞時不要喝能量飲料
能量飲料比咖啡要多5倍的咖啡因。雖然它們能提神,但效果是短暫的,並且會帶來緊張、易怒、心跳加速等副作用。
此外,能量飲料通常含有高水平的中樞神經系統興奮劑—牛磺酸,每瓶飲料還包含50克以上的糖。這會讓你的血糖迅速升高,然後很快下降,感覺更睏倦。
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小雪節氣的句子
1、大地一片白茫茫,風吹雪舞飄飛揚。羽絨服裝虎皮帽,雪地行走不畏寒。老人孩子少出門,防止滑倒摔傷身。冬日在家多調養,願你享受續精鋭。小雪快樂健康!2、時光一轉眼,又是小雪飄,把煩惱融化,跟快樂舞蹈,紛紛擾擾,紅塵渺渺,走了過客,留下守候,還會念起嗎?曾陪你的紅了櫻桃,綠...
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失戀説説一看就哭簡短傷感
一、煙花的美,與其説輸給了夜晚,不如説留給了寂寞。二、我們如旋轉木馬般悲涼,我永遠無法追上你的腳步。三、在我們最需要有一個人去依靠的時候,往往最後都是自己一個人挺過去,好像每次都是這樣!四、緣分,你信也罷,不信也罷!總之,有時你不得不聽從它的擺佈,愛你的人和你...
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適合表白煽情的話
1、日子苦點沒關係因為還有你2、詩人依賴月亮而我只想依賴你3、鞦韆水竹馬道一眼見你萬物不及4、你是我所有的少女情懷和心之所向5、喜歡你,沒有技巧,真誠又野蠻。6、第一次見到你,我就知道我栽了。7、海底月是天上月,眼前人是心上人。8、路邊的廣告牌有一個字是你...
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qq説説唯美心語短句
一、手指髒了,大可不必把手指砍掉;帽子小了,大可不必把頭削掉,證明雞蛋是否變味,大可不必把它全吃掉。太陽不會因為你的失意,明天不再升起;月亮不會因為你的抱怨,今晚不再降落。矇住自己的眼睛,不等於世界就漆黑一團;矇住別人的眼睛,不等於光明就屬於自己。二、有時候,不要...