健康的泡腳方法,如何健康的泡腳
1、首先只有用温熱的水泡腳才會對身體有益,一般控制水温在38°-42°左右即可,如果沒有可加熱的足浴盆,那麼再泡腳時準備一壺熱水在旁邊,在感覺水涼時,可以加入熱水,讓水一直保持温熱狀態。
2、泡腳一定要把腳泡在水裏,有的人泡腳,水位還沒有腳面高,那麼泡了半天也達不到養生的目的,我們泡腳時一定要選用一個比較深的盆子,能把小腿也泡一泡最好。這樣可以完全把腳泡在水裏,達到消除頭疼、促進血液循環的目的。
3、我們泡腳也要注意時間,一般控制在30分鐘以內,老人更要縮短泡腳時間,對於患有疾病的人,再泡腳前最好諮詢一下醫生是否可以泡腳,泡腳時最好感覺身體微微出汗為好,但是不要泡到大汗淋漓,凡是也要注意一個度。
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