冬天禦寒的方法
1、不喝任何冷飲
冬日寒氣很易入體,因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保温杯,保證每天都能喝到熱水,能夠促進體內血液循環,排出體內寒氣。
2、敲膽經趕走寒氣
不少人為了改善體寒症狀,大量進補,但是卻導致了上火等症狀,熱氣仍然停留在上半身,下半身仍然胃寒怕冷,事實上這是由於循環不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀,影響上下半身血液循環的膽經位於大腿外側,站立後收緊大統一肌肉,凹陷處即為膽經位置,使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至於有痛感即可。
3、按摩促進血液循環
用手掌按摩上肢外側,來回擦40次,直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然後雙手併合輕擦臉部似洗臉樣,注意碰到眼部時要放輕。如果自己不能完成的話,可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。
4、浸浴法
如果條件允許的話,建議每週選擇浸浴法,在水中加入姜、黃芪等中藥,或者加入薰衣草精油等,加入的內容可根據自身的需求進行適當調整,泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉,至全身發紅為止,記得浸浴後注意保暖。
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