三伏天如何泡腳
1、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。
2、選對泡腳容器
既然是泡腳,就要體現出一個泡字來。泡在這裏體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
3、選擇加熱設備
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加温設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
4、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳,因為沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
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