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![不適合普拉提的人]( "不適合普拉提的人")
不適合普拉提的人
1、普拉提沒有不適合的人羣。2、普拉提主打人羣：缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均...
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![做普拉提有什麼益處，做普拉提有什麼好處]( "做普拉提有什麼益處，做普拉提有什麼好處")
做普拉提有什麼益處，做普拉提有什麼好處
1、改善血液循環普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利於身體健康，提高身體的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而...
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![減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰]( "減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰")
減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰
怎樣減掉肚子上的贅肉？請看下面方法方法一、多多喝水每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2L水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。二、減少鹽的攝入量減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨...
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![普拉提是什麼意思]( "普拉提是什麼意思")
普拉提是什麼意思
“普拉提”又稱“普拉提技術”，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉羣，維持和改善外觀...
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![普拉提教練證咋考]( "普拉提教練證咋考")
普拉提教練證咋考
普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課...
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![普拉提是什麼，瞭解一下]( "普拉提是什麼，瞭解一下")
普拉提是什麼，瞭解一下
1、普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。2、狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創...
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![普拉提教練證如何考]( "普拉提教練證如何考")
普拉提教練證如何考
普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課...
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![普拉提怎麼考證]( "普拉提怎麼考證")
普拉提怎麼考證
普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課...
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![去哪裏考普拉提教練]( "去哪裏考普拉提教練")
去哪裏考普拉提教練
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提教練去哪裏考]( "普拉提教練去哪裏考")
普拉提教練去哪裏考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提和瑜伽的區別]( "普拉提和瑜伽的區別")
普拉提和瑜伽的區別
區別：1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的。2、普拉提在體式訓練方面更側重於對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛鍊效果比較好。瑜伽的體式對於柔...
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![普拉提教練證書怎麼考]( "普拉提教練證書怎麼考")
普拉提教練證書怎麼考
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![普拉提教練如何考]( "普拉提教練如何考")
普拉提教練如何考
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![瑜伽VS普拉提哪種更適合你]( "瑜伽VS普拉提哪種更適合你")
瑜伽VS普拉提哪種更適合你
很多人都分不清楚瑜伽和普拉提的區別，要鍛鍊時就不知道該怎麼選擇，現在我們就來講講這兩種的區別以便更好選擇。操作方法瑜伽，源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，主要是一系列的修身養性的方法。普拉提是一種舒...
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![正規普拉提證在哪考]( "正規普拉提證在哪考")
正規普拉提證在哪考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提是什麼運動]( "普拉提是什麼運動")
普拉提是什麼運動
1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。2、普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理...
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![普拉提的好處及作用，普拉提有什麼好處及作用]( "普拉提的好處及作用，普拉提有什麼好處及作用")
普拉提的好處及作用，普拉提有什麼好處及作用
1、普拉提對人體帶來的第一大益處是：它能夠幫助你集中注意力，凝精聚神。2、可以清楚的感知自己呼吸的變化，以及身體每個部位的狀態，可能這就像佛家講求的入定。3、一個人只有注意力集中力，整個人才能達到無他的一種狀態，周...
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![哪裏可以考普拉提教練證]( "哪裏可以考普拉提教練證")
哪裏可以考普拉提教練證
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提什麼意思]( "普拉提什麼意思")
普拉提什麼意思
普拉提是一種運動。是可以讓人舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，有神奇的組合運動系統療法，其創始人約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉羣，又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念...
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![普拉提瘦腿操，6個動作重塑迷人雙腿]( "普拉提瘦腿操，6個動作重塑迷人雙腿")
普拉提瘦腿操，6個動作重塑迷人雙腿
很多女性都有一個共同的目標，那就是想要變瘦，但是採取了很多不標準的方法並沒有達到想要的效果，所以我今天就來給大家介紹一下一下有效的方法，那就是做普拉提，下面就和我一起來看看具體介紹吧。操作方法我們把身體仰躺在地...
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![普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？]( "普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？")
普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？
普拉提和瑜伽的區別在於他們的起源、本質、呼吸方式、運動狀態、運動效果以及運動要求。具體如下：起源不同：瑜伽。瑜伽起源於五千多年前的古印度，本是指哲學和宗教的派別，這一哲學主張調息，靜坐等修行方法，廣義上，瑜伽是哲學...
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![普拉提減肥動作有效果嗎]( "普拉提減肥動作有效果嗎")
普拉提減肥動作有效果嗎
普拉提是一種適合各種年齡各種人的大眾化的減肥運動，只要你願意學，它產生的減肥效果還是蠻不錯的!普拉提這項減肥運動要比瑜伽好很多，因為它屬於一項能量訓練，相比較而言，瑜伽只是在身體塑形上佔了一些優勢!推薦4式簡單的...
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![普拉提瑜伽教練證去哪裏考]( "普拉提瑜伽教練證去哪裏考")
普拉提瑜伽教練證去哪裏考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![怎樣利用普拉提減肥？]( "怎樣利用普拉提減肥？")
怎樣利用普拉提減肥？
每天下班回到家宅在家裏無所事事的時候，忽然看見身上的贅肉多了起來。這個時候才想到要去減肥是不是有點晚的感覺呢?如今已經是寒冬臘月，可想而知，誰也不願意去户外進行運動吧!飛華網小編就為你推薦一套簡單的普拉提減肥...
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![練普拉提的好處是什麼]( "練普拉提的好處是什麼")
練普拉提的好處是什麼
1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐，使每個椎骨之間都保持着一定的間隙。能增強身體的靈活性。2、使健身鍛鍊變得安全有效：普拉提可以結合任何健身運動，在運動中結合普拉提的原則可以減少對關節...
