簡單減肥技巧
健身運動1.76W
1、提膝瘦肚子:膝蓋彎曲,雙腳放到平地。
2、收緊腹部,身體微微向後傾,抬起左腳,離地幾釐米。
3、保持身體平衡,將膝蓋拉向胸部,保持上身彎曲。
4、雙腿交替重複,練習多次。
5、空中自行車:仰卧在地,雙手放在頭後。
6、膝蓋提起成45度,模擬騎自行車的動作。
7、腰部按摩法:利用揉捏的動作,按摩提高皮膚的温度。
標籤:減肥
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四大洋中亞洲沒有瀕臨的是什麼洋
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北京位於哪四個地形區的交匯點,北京是四個地形的交匯點
1、北京位於高原,盆地,平原,丘陵的交匯點。2、北京的地形西北高,東南低。北京平原的海拔高度在20~60米,山地一般海拔1000~1500米。北京西部為西山屬太行山脈;北部和東北部為軍都山屬燕山山脈。最高的山峯為京西門頭溝區的東靈山,海拔2303米。最低的地面為通州區東...
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怎麼喝檸檬水減肥最快
1、在檸檬水裏加一點小蘇打,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,這樣也能有助於快速減肥。2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。...
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簡介槓鈴划船鍛鍊方法
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