平板支撐是無氧運動嗎
1、平板支撐是屬於一種靜力抗阻力的運動,所以説可以通過這樣的方法來鍛鍊我們的腹部以及大腿、小腿、胳膊的核心肌羣,這樣還可以有效的增強腰腹肌的力量,但是平板支撐是不能起到減脂效果的,所以説是屬於一項無氧運動。
2、而對有氧運動來説,實際上是在運動的時候,可以進行交流的,這樣對於提高我們的心肺功能有好處,還可以增加身體的代謝率,對提升耐力也有好處。
3、而且我們可以利用平板支撐的方法來鍛鍊核心肌羣,對於塑造腰部、腹部以及臀部的線條都是有意義的,而且可以利用平板支撐來幫助我們維持肩胛骨的平衡,這樣就可以讓背部的線條變得更加迷人。同時這個動作是需要保持頸部前傾的姿勢,同時還可以鍛鍊我們頸部的肌肉,對於治療頸椎病也有好處,是緩解我們肌肉疲勞的好選擇。
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1、淨勝球是當體育運動競賽(特別是球類項目如足球、冰球等)在積分相同時的第一種分勝負方法:進球數減失球數,以差數較高的隊伍為勝者。2、淨勝球數是指進球數與失球數的差。淨勝球數是指進球數(正數)與失球數(正數)的差。...