蛙泳怎麼遊的更快更輕鬆
1、首先兩腿要有力,採用先夾水後蹬水的辦法。夾水是為了改變水的流向,讓水暫時聚集在兩腿中間,然後用力一蹬,藉助推力向前遊動。初學者,容易把夾水和蹬水動作連成一塊,導致水聚集不多,推力不夠。夾水時要明顯感覺水流衝擊臀部才行。夾完水後,兩腳儘量伸直,減少阻力。
2、蹬水的同時,將頭部夾在兩臂中間,同時兩臂向前伸直,兩手心內側相向併合什或者平行伸直,掌心向下,手指指向前進的方向。遊的慢的小青蛙,在前行時容易將頭揚起,導致阻力加大,正確的方法是,前進時,兩臂是貼在耳朵上的,而不是腮部。如果沒有貼在耳朵上,那就證明你的頭是揚起來的。
3、向前滑行時,身體要保持成一條直線,腰部要略用力,讓臀部以下浮起,否則你的游泳姿勢是傾斜的。蹬水時用力的方向是你的後方,而不是下方,也不是後下方,當蹬水後,你身體前行的一瞬間,如果你感覺到了頭部往上頂的話,那麼你的泳姿就是不對的。
4、調整好姿勢嘗試輕輕地遊動一下,然後滑行,看看自己滑行了多遠,這就是蛙泳一次動作的有效距離,然後在實戰中,要適當加快每次動作的頻率。但不要過快,當滑行動作快結束時在進行下一個動作就行。否則就有手忙腳亂的情況發生。
5、要調整呼吸,採用口吸鼻呼的方式。儘量在水下保持長一些的時間,因為呼吸越快,體力流失的越大。人的動作就會變形,手腳的有效作用越少。
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淨勝球是什麼,淨勝球是什麼意思
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1、不同級別的比賽人數是不一樣的:①1、NBA,每支球隊可以報15人;②按照國際比賽規則的聯賽,一個隊只能報12人。2、籃球場上5人的位置:1號位組織後衞1人,2號位進攻後衞1人,3、4號位的前鋒2人,5號位中鋒1人。...
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長距離蛙泳技巧
1、控制好節奏,如果你的節奏很快的話那麼是遊不了很長的,就好比用短跑的頻率去跑馬拉松一樣,是跑不遠的,(每次蹬腿過後一定要漂一下)。2、劃手不要太用勁,蛙泳的主要推進力在腿上,如果你劃手太用力的話只能加大你能量的消耗,所以在劃手方面不要太用力,(保證能夠把頭露出水...
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計算機系統由什麼組成,快來看看吧
1、計算機系統的組成:硬件系統(看得見摸得着的設備)和軟件系統(開機後才能看見的電腦桌面上的軟件,一般是圖標和文字組成)兩部分組成。2、計算機的基本構成,包括:1、中央處理器(cpu),2、內存,3、硬盤,4、軟盤和光盤,5、顯示器,6、顯示卡,7、聲卡,8、鍵盤和鼠標,9、打印機。3、計...