論羽毛球打法技巧
1、活 握 死 摳
“活握死摳”有兩重意思:一是靈活握拍,二是摳死拍柄。
除了擊球時要摳死之外,其餘時間都是在放鬆狀態下的握拍,保證球拍能在手裏自由的變換,才能以更好的方式來回球。
在擊球瞬間,手指要緊摳拍柄,讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上,擊球乾淨利落,特別是拇指和食指,是手法的重點。
2、長 揮 短 抖
羽毛球運動將就大開大合,不僅僅是整個身體張弛有度,感覺優美,更重要的是胳膊和肩膀的舒展,能更好地將力量完全傳遞,所以擊球時要“長揮”。
但在擊球的瞬間,卻需要靠手腕的抖動來決定球的路線及落點。手腕下壓,則球路短,下壓的角度大;手腕微平,則球路直;手腕後撤,則出現高遠球等等。3、高 壓 低 抬
在遇到高球時,一般選擇下壓手法,這樣會加快回球的速度,增加對方回球難度。這裏的“壓”可以理解為:下壓球,也可以理解為:手腕下壓,效果是一樣的。
當對方下壓/殺球的時候,我們的手臂要上抬,也成為“抬肘”。
抬肘能更好的發力,此時使用反手握拍法是最舒適的,是反手打法中必須要做的。
接殺最好是反手,在發小球的時候,通常是反手的握拍,依靠大拇指的發力,將球頂出去。此時的動作,就是手臂上抬。在接殺的時候也是一樣,只不過重心降低了一些。
4、遠 打 近 搓
球比較遠的時候,採用“打”的方式。即一般的中後場擊球,用力較大,整條胳膊都在用力,傳遞至手腕,然後擊球。
“搓”則是網前的小球,用手指發力,捻動球拍,用力較小,多是技巧。也可以理解為:大球用打,小球用搓。
5、正 側 反 背
正側:在擊正手球時要向後側身,側身的目的就是為了更有力的擊球。側身之後,手腕也要做出相應的內旋,以此來彌補拍面的角度問題。
手腕的內旋正是為了更好的發力,所以在擊球的瞬間,也就是側身回正時,力量最大。
反背:反手球,身體需要背對球網,才能保證回球的質量。
6、強 追 緩 擋
在進攻有利的時候,要步步緊逼,追上網,此時手法應該連貫,一拍出去就應該想好下一拍的打法,在擊球時毫不猶豫,才能保持進攻的優勢。
緩擋:就是在對方形成連續進攻的時候,不要越打越急,而是要通過手臂緩慢發力,做小球,擋斜線,來改變對方的節奏,找機會改變局勢。
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