長期喝茶水對身體有什麼好處

多喝茶水的好處：

1. 提神醒腦：茶中含咖啡因可刺激人體大腦，達到提神作用；

2. 促進消化：茶中咖啡因有促進腸胃蠕動、胃酸分泌的作用，可以改善腹脹，促進消化；

3. 延緩衰老：茶中含有抗氧化物質，有助於皮膚新陳代謝，延緩衰老。但是，需注意過量飲用茶會引發負面反應，如血壓升高、胸悶氣短等。

1. 利於心腦血管的健康：茶葉富含茶多酚、茶氨酸等有機化合物，這些物質對心腦血管具有保護作用，可以降低患心血管疾病的風險。

2. 幫助減肥：茶葉具有促進脂肪分解和代謝的功效，能夠幫助減輕體重、控制體脂率。

3. 增強免疫力：茶葉中含有多種微量元素和抗氧化物，可以幫助提高身體的免疫力，增加對病菌的抵抗力。

4. 有助於消化：喝茶有助於促進腸胃蠕動、增強胃腸道的消化功能，有利於營養物質的吸收和利用。

5. 保護肝臟：茶葉中的多酚類物質可以幫助降低血清肝酶，保護肝臟免受損傷。

6. 促進保健：茶葉含有豐富的茶多酚、咖啡因等成分，可以幫助提神醒腦、改善養生保健效果，具有一定的保健作用。

總之，長期喝茶水可帶來多方面的好處，對身體健康有益，並能夠提高生活品質，享受健康生活。

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每天喝茶有什麼好處啊?

喝茶的好處

提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。

◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。

◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。

◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。

◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

◆ 減緩衰老，延年益壽。

◆ 固齒強骨，預防蛀牙。

◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。

◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。

世界衞生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來説是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降温。飲熱茶9分鐘後，皮膚温度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚温度下降不明顯。

再説一説茶水。俗話説，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖説茶排在最後一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關係十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，並有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等

營養免疫學”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶裏所含的咖啡因都比咖啡裏面高。”這個結論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒説，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結説：“咖啡因加煙就等於慢性自殺。”

最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的、突出的腹部煩惱着，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝症候羣”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝症候羣”是一種統稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共佔台灣10大死因的27.6%，遠超過第1名的癌症！

茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維繫健康的水平上，也有其必要性！ 日前發表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分佈的影響”就為許多苦於擺脱腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。

研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨着喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。 所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！

“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當然的囉！ 一般人都知道茶裏面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶裏面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。看了那麼多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？

記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！

茶飲窈窕健康術

Q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？

A1：當然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯後喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。

Q2：任何茶種都有效嗎？

A2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。

Q3：那其它種類的花茶呢？

A3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對象中，所以無法確認是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領域中。

長期飲茶與非習慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較

非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92

BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49

腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80

臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79

解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！

解讀 2. 喝茶與不喝茶的人，BMI值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%！

解讀 3. 總和以上的數據， 可以得到下面的結論...長期飲茶的人，體重不見得很輕、體型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中廣”部位，影響健康的體脂肪卻明顯減少了！

多喝茶有哪些好處？

人間有仙品,茶為草木珍,美譽入杯樽，茶之榮也。

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作為一名大學生，我經常喝茶，可以明顯感覺到喝茶對身體帶來的好處。以下是我認為多喝茶主要的好處：

☘️1.美容養顏，延緩衰老

眾所周知，茶葉中含有營養成分和藥物成分，維生素含量高，同時有大量的茶多酚，而茶多酚能夠延緩皮膚衰老，使皮膚變得有光澤，還可以減緩黃褐斑雀斑的形成。茶葉中的兒茶素是天然的抗氧化劑，增加酶的活性，減緩皮膚皺紋的產生。因此，茶葉是一種很好的美容佳品。

☘️2.保護牙齒，防齲固齒

茶葉中大量釋放氟和茶多酚，氟可以增強牙齒的耐酸性，可以保護牙齒，預防齲齒，防止牙齒固化。同時，喝茶的時候可以少量咀嚼茶葉，將茶葉中的液體塗抹在牙齒上，可以達到保護牙齒的作用，減輕牙齒敏感。

☘️3.保持身材，預防胃脹

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，這是為什麼呢？因為茶葉中富含豐富的咖啡鹼、茶多酚，這些活動物質可以刺激中樞神經系統，釋放人體血液中的脂肪，刺激身體的新陳代謝。

同時加快對營養的有效吸收，加快腸胃蠕動效率，幫助身體排除有害物質和不必要的物質，加快消化，控制食慾，降低脂肪和葡萄糖的吸收，所以如果你積食胃脹，不防喝一些茶葉水，過一會你就會發現好多了。

☘️4.提神醒腦，提高記憶

茶氨酸是茶葉當中特有的遊離氨基酸，喝這種物質會隨着發酵的過程中茶而逐漸減少。這種物質會加快身體大量分泌多巴胺，可以使我們的心情變得更加愉悦，所以對提高記憶力有一定作用。

同時具研究表明，茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。所以我在大學生活中經常喝茶，提神醒腦，不會犯困，一整天都精神抖擻。值得一説的是，晚上失眠，睡眠質量差的人儘量不要喝茶提神，以免晚上睡不着，導致第二天精神萎靡，適得其反。

☘️5.清熱解暑，補水消腫

茶具有清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，在夏天尤其是解暑神器。在大學入學軍訓後，頂着烈日驕陽，喝幾口茶葉水就可以起到解暑的功效，立馬滿血復活。

同時喝茶還可以攝入大量的水分和維生素，而且能達到止渴生津，消除水腫的功效。所以當你早上起牀，發現自己存在水腫的情況，不妨在早餐後喝上一杯熱茶，減輕水腫的情況。

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泡好的茶葉，小小地抿一口，不是酒也能讓人陶醉，留香長久不散，足以讓你回味百年。綜上，喝茶的好處有這麼多，你還不快放下手中的飲料，來體驗喝茶的樂趣嗎？

喝茶葉水有什麼好處 每天喝很多茶水有什麼益處呢

1、預防癌症：茶水中含有豐富的兒茶酚，綠茶中含量尤其高，這種成分能夠抑制癌細胞的生長，動物實驗也證實茶葉中的多酚類物質可以預防食道癌、肺癌、肝癌等。

2、防輻射：茶水中的茶多酚、維生素C、維生素E、脂多糖、胡蘿蔔素等成分可以吸收一些放射性物質，有效阻止放射性物質侵入骨髓，同時使鍶、鈷以糞便方式排出體外，保護細胞不受輻射傷害，被稱之為“輻射剋星”。

3、抗衰老：茶水中含有的多種抗氧化成分能夠清除過剩自由基，阻止自由基損傷人體細胞，預防衰老。

4、改善記憶力：瑞士巴塞爾大學的一項試驗結果表明，經常喝綠茶可以增強大腦可塑性，改善記憶力，提高學習效率。英國科學家研究也發現喝茶能夠抑制一種破壞乙酰膽鹼的酶的合成，從而預防記憶力衰退，促進腦部健康。國外另有研究證實，喝茶還可以防治神經系統疾病，尤其是老年痴呆症。

5、預防蛀牙：茶葉中含有氟，這種成分可以增強牙齒的耐酸性，抵抗酸對牙齒的腐蝕。此外，有實驗發現茶葉中的兒茶素也可以減少牙菌斑和牙周病的發生。

6、預防心腦血管疾病：茶葉中含有豐富的多酚類物質，其中的兒茶素能夠降低血清中膽固醇，還能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血變清，從而起到預防動脈粥樣硬化的作用。

長期喝茶的好處是什麼

1、降壓

茶水中含有大量的兒茶素成分，這是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，還能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升、並能抑制血小板凝集，適合高血壓患者飲用

2、提神

茶葉中的兒茶素類及其氧化縮合物，能使茶中的咖啡因興奮作用變的減緩而持續，起到提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒

3、強心

茶葉中含有咖啡因和茶鹼成分，能直接作用於心臟，起到興奮心臟的作用，並能擴張冠狀動脈，使輸入心臟的血量增加，提高心臟功能

4、防癌抗衰老

茶葉中富含茶多酚，這種物質具有強大的抗氧化和清除自由基的作用。因此常喝茶能起到防癌作

用

5、保護牙齒

茶葉中的茶多酚除了可以抗衰老和防癌，它還能抑制齲齒。此外，茶葉中的氟化物能夠堅固牙釉質

6、美容養顏

經常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠延緩皮膚衰老，使得皮膚看起來有光澤，還能減少黃褐斑的形成

長期喝茶對身體有什麼好處

長期喝茶對身體新陳代謝有許多好處，而且真正的茶文化不僅僅是喝茶，也是安逸享受三十分鐘的身心放鬆。

但是喝茶也講究健康的方法，首先要根據季節來選擇適合自己口味和自己身體耐受性好的茶葉。不宜喝太濃茶葉，不宜一天到晚一直喝茶水。茶水是鹼性的，過度飲茶容易引起胃粘膜受損，影響消化系統，特別是生普這類，一定要掌握好茶量。

長期喝茶葉水好嗎？

當然好，茶葉可以解毒，清熱去火，提神明目。茶葉中含有多種礦物質、維生素、茶鹼、茶多酚等營養成分，對身體有益。

長期堅持喝茶水的人，身體會發生哪些變化？

大家都知道喝茶是能夠給人帶來很多好處的，長期喝茶能夠達到許多效果。第1個就是長期喝茶的人能夠美容養顏。還有就是喝茶能夠促進我們的消化，讓我們的腸道吸收的更好一些。而且喝茶還能夠降低我們的血壓，血脂和血糖。

一.美容養顏

我説我們長期喝茶的話，那麼就可以有效的抑制微生物作用，並且調節我們的血脂。它就能夠起到一個提高人體免疫力，抵抗紫外線以及其他電離輻射。所以説愛美的女士們以及那一些經常面對電腦的人，都可以多喝一點茶，對於我們是有好處的。

二.促進消化

還有就是它能夠促進我們身體的消化，能夠讓我們保持一個纖瘦的身材。因為兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用。所以説在茶餘飯後我們都可以去喝一點茶，這樣子就能夠保持我們的身材好些。

三.三降

一個非常好的作用就是它能夠降低三高。它能夠降低我們身體的血壓、降低血脂、降低血糖。日本那邊有科學家曾經做過一項研究，他發現如果説一個人每天喝三杯茶的話，他的心血管疾病發生的概率能夠降低幾十個百分點。所以説那一些老人也是可以多喝一些茶，因為老人就特別容易發生心血管疾病。在茶裏面它含有許多對人體有益的物質，它能夠降三高以及防止血栓，增強免疫等功能。                                                            

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天天喝茶葉水對身體好嗎？

興奮中樞神經，增加運動能力。

刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

飲酒前喝茶，預防宿醉。

消除疲勞，促進新陳代謝。

保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。

降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

減緩衰老，延年益壽。

固齒強骨，預防蛀牙。

抑制細胞突變，具抗癌作用。

治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。

茶水是指用茶葉沖泡的飲品，多用綠茶和紅茶，有提神和減肥的作用。

茶葉，指茶樹的葉子和芽。別名茶、_(jiǎ)，茗，_(chuǎn)。泛指可用於泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子泡製的飲料，後來引申為所有用植物花、葉、種子、根泡製的草本茶，如"菊花茶"等;用各種藥材泡製的"涼茶"等，在中國文學中亦稱雷芽。有些國家亦有以水果及香草等其它植物葉而泡出的茶，如"水果茶"。

茶葉源於中國，茶葉最早是被作為祭品使用的。但從春秋後期就被人們作為菜食，在西漢中期發展為藥用，西漢後期才發展為宮廷高級飲料，普及民間作為普通飲料那是西晉以後的事。

發現最早人工種植茶葉的遺蹟在浙江餘姚的田螺山遺址，已有6000多年的歷史。飲茶始於中國。葉革質，長圓形或橢圓形，可以用開水直接泡飲，依據品種和製作方式以及產品外形分成六大類。依據季節採製可分為春茶、夏茶、秋茶、冬茶。

以各種毛茶或精製茶葉再加工形成再加茶，包括分為花茶、緊壓茶、萃取茶、藥用保健茶、含茶飲料等。

茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等成分，可以增進人體健康。茶葉飲品-茶被譽為"世界三大飲料之一"。

喝茶對身體有哪些好處？

茶葉中富含茶多酚,能對交感神經產生刺激,還能使人精神振奮。茶多酚能降低血壓、降血脂、防止血栓形成,維護心血管健康。適量飲用還能促進胃酸分泌,提高食慾,改善消化不良的症狀。茶還有抗氧化、延緩衰老的作用,有益於預防腫瘤形成,提高人體免疫力。

適量飲茶可以止渴，尤其是夏天，適量飲用温茶有利於消暑；

茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解，從而起到消脂解膩作用，特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時，茶水的解膩效果較好；

茶水中所含的咖啡鹼，可興奮中樞神經，從而起到提神效果；

在泡茶、喝茶的間歇有助於愉悦心情，沉思冥想。

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

長期喝茶葉水，對健康有什麼幫助？

長期性喝茶葉水有哪些好處呢？

1.降血脂

常常喝茶針對降血脂也是有一定的協助，由於茶葉中含有葡萄糖水.阿拉伯糖.核糖核苷酸的複合型糖.兒茶酸類.二苯胺這種化學物質，能夠降低血糖值的來源於，此外，維C.B1還可以增進糖酵解。

2.預防老年痴呆症

中國人喝茶擁有數千年的歷史時間，如今很多人健康養生也喜愛喝茶，而有研究表明，喝茶有利於預防老年痴呆症.改進記憶能力，與此同時，多喝茶針對腦部的體細胞有防護功效，能夠減緩腦部衰退。

3.防齲防口腔異味

多喝茶除開能夠防齲外，還能夠避免口腔異味的發生，由於茶葉中含有茶氨酸和單寧酸，能夠殺掉牙縫.蛀齒中的一些病菌，進而具備防齲的功效。與此同時，大夥兒也瞭解，茶葉聞着很香，這是由於茶葉中含有芬芳物和豆蔻酸，能夠消化吸收口腔內部中的臭味，進而具有避免口腔異味的功效了。

4.降血脂促進消化

茶葉中的咖啡鹼.維生素b21.維他命C都能增強消化液的分泌，能夠幫助消化，提高溶解脂質的工作能力。茶中含有的酯類化合物也能夠分解人體脂肪，避免脂質在身體內食滯。

5.緩解疲勞

茶葉中的咖啡鹼能促進身體神經中樞激動，提高大腦皮層的激動全過程，讓人情緒高漲，提高思想和記憶力。

6.有利排尿緩解疲勞

茶葉中的咖啡鹼可刺激性腎臟功能，促進小便快速流出身體之外，提升腎臟功能的過濾出來率，降低致癌物質在脾臟中殘留的時間。咖啡鹼還可排出小便中的過多乳酸菌，有利於使身體儘早緩解疲勞。

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