月子吃什麼好吃又營養
1、小米。小米含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質等,能夠為機體補充能量、緩解產後體力不支、肌肉疲勞等。從中醫角度來説,小米具有和中益腎、滋補氣血的作用,而且其極易被消化吸收,坐月子期間適當使用,能夠緩解產後食慾不振、精神不濟、疲乏困倦等症狀。在煮小米粥時可適量添加山楂片,以調節口味,且山楂對子宮收縮和恢復具有一定的促進作用。
2、牛肉。牛肉屬於低脂肪、高蛋白質的食物,相對於豬肉來説,它在一定程度上能夠避免長胖的風險,而且能夠為機體補充足夠的蛋白質,產婦適當食用可有效提高機體的免疫力,對產後體力的恢復有很大幫助。
3、豬蹄。豬蹄含有非常豐富的蛋白質、脂肪、膠原蛋白等,且具有明顯的下奶效果,產婦適當食用可增加乳汁的分泌,而且對產後身體的恢復、孕斑淡化有一定的促進作用,但一定要注意控制進食量,以免增加長胖風險。
4、菠菜。菠菜是秋冬季比較常見的蔬菜,其含有豐富的鐵元素、維生素C、維生素B等微量元素,能夠促進鐵元素的吸收,對增加機體血容量有很大的好處,產婦適當食用可緩解因分娩時失血所帶來的不適感,而且它還含有豐富的膳食纖維,對促進胃腸道蠕動有很大幫助。
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地瓜丸子油炸怎麼不變黑
因為火不夠大,炸的時間不夠長,需要用最大火炸30分鐘,地瓜丸子即可變黑。炸地瓜丸子需要的食材有:紅薯2個、糯米粉50g、油120ml。具體做法步驟:1、把紅薯蒸熟,搗成泥;2、加入糯米粉,攪拌均勻;3、將其搓成直徑2到3釐米的丸子;4、把丸子放到4成熱的油裏,用小火炸3到4分鐘,撈起...
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九年義務教育能開除學生嗎
1、《義務教育法》第二條:國家實行九年義務教育制度。義務教育是國家統一實施的所有適齡兒童、少年必須接受的教育,是國家必須予以保障的公益性事業;2、《義務教育法》第四條:凡具有中華人民共和國國籍的適齡兒童、少年,不分性別、民族、種族、家庭財產狀況、宗教信...
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蘆筍什麼時候種
1、蘆筍播種在春、秋兩季都可播種,春季可在四月下旬至五月上旬播種,秋季可在七月底八月初。2、蘆筍露地育苗可在4月上旬至8月上旬進行播種,小拱棚育苗可提前在3月上旬進行。蘆筍育苗地應選擇土壤肥沃、透氣性好、排灌條件較好的沙質土壤,要選擇雜草少特別是多年生...
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洛克斯是誰
洛克斯,俄羅斯懸疑小説克洛特安迪中的人物,狙擊手,洛克斯在2000年10月9日的事件中負責暗殺約翰休斯家族boss黑特,但因克洛特安迪的插手而失敗,不過達到了使巴黎警戒等級升級並調動守衞製造混亂的目的。他後在西西里島總部的攻陷戰中,企圖狙殺克洛特安迪卻反被其重傷,...