冬棗吃多了會不消化嗎
導語:秋冬季節冬棗大量上市,很多人都喜歡買點冬棗回家,凍着吃起來口感脆甜,好吃得很,一不小心就容易吃多,那麼冬棗吃多了會不消化嗎?下面一起來了解吃冬棗的注意事項。
冬棗吃多了會不消化嗎?
答案:冬棗吃多了會引起消化不良等問題。
冬棗雖然好吃,但是一次性不宜多吃,最好不要超過20個,吃多了會有損消化功能,引起消化不良便祕等問題。
冬棗的含糖高,小孩吃多了不及時刷牙還容易導致蛀牙。此外,棗的表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會損傷胃腸,也影響營養物質的吸收。
吃冬棗的注意事項
冬棗的營養豐富,適當吃點能補充人體所需的營養物質,但是要注意吃冬棗的注意事項,一起來看看。
1、冬棗不宜空腹吃,經常空腹吃冬棗有可能會引起胃結石。冬棗皮薄質嫩、脆甜適口、鮮香多汁,果肉豐盈而飽滿,與牙齒相碰即碎,不待細嚼便在口中融化,那是對牙齒堅利的輕蔑,對味蕾的打擊,食後滿口甜香,回味悠長,讓人想食又不忍多食,怕暴殄了天物。
2、糖尿病和肥胖患者要少吃。冬棗的含糖量高,吃太多容易引起肥胖,需限量。
3、冬棗不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用。因為蘿蔔含有抗熱血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種物質都會破壞冬棗中的維生素,大大降低營養價值。
4、冬棗最好不要用水煎煮。如果想通過吃冬棗來補充維生素C的話,那麼千萬別煮了食用,因為温度超過80℃,棗裏面的維生素C就被破壞了。其實生吃冬棗補充維生素是最好的,每天堅持吃5~8枚紅棗,對身體非常有益。
5、冬棗不宜和含高蛋白的食物同食。因為棗中的維生素會使食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃高蛋白的食物後,再過1~2個小時吃冬棗。
6、冬棗不應和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使紅棗中的所含的維生素氧化而失去功效。
瞭解了吃冬棗的注意事項後,正確食用冬棗就不用擔心冬棗吃多了會不消化的問題。
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