維生素b族的作用及功能，維生素b生理功能一覽

1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。

2、製造血液所需的營養素。

3、能量代謝的重要酶。

4、幫助食物消化吸收。

5、幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣。

6、解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟。

7、維護神經系統正常，舒緩頭痛、偏頭痛。

8、緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛。

9、幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康。