橄榄油如何吃健康
1、直接饮用:橄榄油是可以直接饮用的。入口之后,喉咙处会感知少许辛辣呛感,这也是橄榄多酚人体感官所能感受的证明。然后油香会充盈在口腔、喉咙与味蕾之间,感觉很舒适的味道。每天早晨空腹喝两小匙橄榄油可以改善慢性便秘。常常饮酒的人,如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油,可以保护肠胃,免遭损伤。晚上临睡前,直接饮用一汤匙橄榄油,可以降血脂、血糖,治疗肠胃疾病,减少动脉血栓的形成,特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。
2、涂抹面包:对于有孩子的家庭来说,早餐更要健康美味。早上起来,可以尝试把切片面包在微波炉内烤2-3分钟取出,在上面涂抹适量的橄榄油,再加上一些蜂蜜,入口之后,味道奇香,孩子会很容易接受这种吃法的。
3、凉拌类:榨橄榄油可以用于直接调拌各类荤素菜和面食。比如凉拌沙拉,在准备好的蔬菜,如青椒、西芹,黄瓜,洋葱,西红柿等上面先倒入适量的橄榄油,再加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐,搅拌均匀之后即可食用。用橄榄油调拌的食物,色泽鲜亮,口感滑爽,气味清香,有着浓郁的果香味。
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银屑病不宜吃什么水果,这些水果要禁吃
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除湿气方法
1、食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、...
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女生应该吃的抗氧化水果,女生应该吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻断游离基因增生,有效延缓衰老的单宁酸、柠檬酸,具有强烈的收敛效果和柔软的保湿作用。此外,葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质,可以深层滋润、抗老化、促进皮肤细胞的更生。2、樱桃樱桃汁可以帮助脸部皮肤变白变红,去除...
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菠菜孕妇能吃吗
1、孕妇可以适量吃一些菠菜。菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶酸及铁、磷、钙等矿物质元素,可为孕妇提供多种营养物质。其中胡萝卜素能够帮助孕妇提高预防传染病的能力,还有利于胎儿生长发育。2、另外,菠菜所富含的铁元素,能帮助孕妇改善缺铁性贫血问题。此外,菠...