盘腿睡觉有哪些好处和坏处,盘腿睡觉的好处和坏处
1、盘腿睡觉的好处:睡觉过程中盘腿能够使腰部肌肉得到很好的放松,平时持续15分钟到20分钟左右,时间较长可能会引起身体出现不良反应。睡觉时可以选择侧卧位或者是平卧位,更有利于身体的新陈代谢,还可以促进肠道的消化以及吸收,大脑以及骨骼或者是肌肉得到充分的休息。
2、盘腿睡觉的坏处。损伤关节:盘腿睡觉也会造成膝关节、髋关节处于屈曲的状态,使得关节活动不灵,容易出现僵硬和局部组织液的渗出,从而造成局部关节的疼痛,还可出现腿麻木、无力等症状。并且长期盘腿还会造成局部关节的摩擦和关节磨损,造成一定损伤,会加重膝关节本身的病变,尤其是本身就有膝关节病变的人群,更会加重病情;引起下肢淤血:盘腿的时候由于下肢血液循环不畅,使得盘腿睡觉容易引起下肢淤血。尤其是对中老年人,特别是静脉瓣功能不全的人群,长期盘腿的姿势,更可能引起下肢淤血,影响血液流动和携氧,损伤血管;盘腿睡觉还可能会对脊椎的正常生理曲度造成影响,从而对脊椎造成一定损伤,尤其是本身有脊椎病变的人群,更加重疾病的发展。盘腿睡觉还可能对腰椎产生损伤,使得腰椎出现病变等。
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葱根香菜根煮水的功效,葱根香菜根煮水的好处介绍
1、葱白香菜根水对人体有一定的作用,而且对感冒引起的咳嗽有一定的缓解作用,通风油解热并且泻火,包括止血的一些功效,适用于伤风感冒。2、包括皮肤生疮,还有一些咳嗽的症状,都是有一定的缓解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,并且可以促进周围的血液循环,可以改善手...
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银屑病不宜吃什么水果,这些水果要禁吃
1、苹果:苹果不能过多的吃,虽然很有营养,但过多的吃会对心脏和肾脏造成不利的影响。2、山楂:胃不好的牛皮癣这毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因为过多的果酸会让人没有食欲感,还会伴有恶心的症状;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果过多的食用会引起低血糖,这种低血糖是指...
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天麻枸杞泡水喝的好处
1、天麻泡水喝可以改善心绞痛以及胆绞痛,同时天麻对于各种肢体麻木或者癫痫以及面部神经抽搐等也有不错的作用。天麻能活血袪瘀,用天麻泡水喝,可以治疗中风出现的后遗症,比如半身不遂,腰膝沉重、四肢挛急,语言不顺、头晕强痉等病症。2、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护...
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吃虾可不可以喝酸奶
1、吃完虾后是可以喝酸奶的。2、虾肉富含蛋白质和钙元素,有降低胆固醇的作用,而酸奶有润肠通便的作用,虾肉与牛奶不相克,所以吃完虾是可以喝酸奶的,但是有部分人是过敏体质,最好吃完虾肉后半小时再喝酸奶,降低过敏的风险。...