食用窝瓜有啥利弊呢
1、好处:窝瓜营养丰富,含有碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分,因此适量食用可帮助机体补充所需营养,促进机体新陈代谢。窝瓜属于高钙、高锌、高铁、低钠、低脂的食物,中老年人、高血压患者可以适当地食用。同时窝瓜还具有饱腹效果,能缓解饥饿感,有利于减肥人群控制食量。另外,高膳食纤维的窝瓜还适合便秘人群食用,可以促进胃肠蠕动,有效改善便秘;
2、坏处:窝瓜虽好,但也不宜大量食用,否则容易导致积食、腹胀。并且窝瓜富含粗纤维,因此比较难消化,对于肠胃功能差的人群应该少吃,以免增加消化负担。此外,如果本身对窝瓜过敏,食用后可能出现皮肤红疹、腹泻、呕吐等过敏现象,则对身体不好。
3、建议日常在摄入窝瓜时注意适量,以免加重胃肠道负担。同时应注意营养均衡,避免长期摄入单一食物,引起营养不良。
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蚝油所属种类
1、蚝油,虽名“油”,但它并非是油脂,而是一种调味料。2、顾名思义,其主要的原料是蚝(俗称牡蛎),也是广东一带常用的传统鲜味调味料。蚝,又名牡砺。属贝壳动物,形如淡菜。牡蛎广东称蚝,福建称蛎。浙江称蛎黄,北方称海蛎子,蛎肉鲜美,营养丰富。可鲜食,加工干制即成蛎豉,还可制罐...
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银屑病不宜吃什么水果,这些水果要禁吃
1、苹果:苹果不能过多的吃,虽然很有营养,但过多的吃会对心脏和肾脏造成不利的影响。2、山楂:胃不好的牛皮癣这毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因为过多的果酸会让人没有食欲感,还会伴有恶心的症状;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果过多的食用会引起低血糖,这种低血糖是指...
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板栗养生法,板栗养生法介绍
1、早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿...
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想打喷嚏时努力憋回去这样做有可能会,造成什么
损伤听力,打喷嚏其实是身体排出异物、自我清洁的行为,硬把喷嚏憋回去,呼吸道里的压力可能会冲到咽喉去,冲破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,从而影响听力,还可能造成鼻出血等问题。小小的喷嚏,能量是很惊人的。身体为了喷出呼吸进的脏东西,会在肺部聚集一定的气压,然后将鼻道里面...