喝柠檬水什么时候喝效果最好
一般来说,柠檬水选择在饭后一小时左右喝最好。柠檬水有助于促进肠胃蠕动,能推动胃肠消化,改善便秘。此外,也有辅助减肥的效果。还有其他比较适合饮用柠檬水的时间:
1、下午三四点。长时间工作或学习之后,大多数人的精神都会出现不集中的现象,尤其是遇到夏季暑湿较重,往往神疲乏力,喝一杯柠檬水,能补充维C、振奋精神。
2、饭前二十分钟。柠檬果皮中含有特殊的芳香气味,能够刺激到味蕾。饭前喝柠檬水能够有效帮助开胃醒脾。
3、睡前。睡前喝柠檬水,能补充水分和维C,帮助美白护肤;其富含的有机酸、柠檬酸等,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。蜂蜜柠檬水还有助睡眠。
柠檬在含有丰富的维生素的同时,也含有足量的柠檬酸,虽然柠檬水对酸性进行了稀释,但为了避免酸性刺激到肠胃,还是尽量不要选择空腹喝柠檬水。
以上就是关于柠檬水什么时候喝最好的回答了,希望能对大家有所帮助。
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