怀孕期间,孕妈妈腿抽筋怎么办
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孕妈妈们注意啦,是不是经常会感到腰腿酸痛 手脚发麻,有的时候还会出现腿脚抽筋 疼痛的现象啊。孕妈咪们不要担心,那是因为子宫变大压迫下腔经脉,如果孕妈妈们长期久坐或久站或睡觉时睡姿不当,都会引起腿部抽筋,还有就是,怀孕期间会缺钙,也是导致腿抽筋的一个重要原因,有什么办法可以减轻抽筋吗?方法是有的,下面就来听听我的经验吧
步骤/方法:
为了避免腿部抽筋,孕妈妈们应该注意不要使腿部的肌肉过于疲劳。
睡觉前要对腿部进行按摩,垫高腿部。
多吃富含钙和维生素b的食物,适当补充钙剂 维生素d,还要保持适量的运动
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