刚开始添辅食的宝宝夏季吃什么更好?
步骤/方法:
荷兰豆适合辅食添加初期食用。比起四季豆,荷兰豆口感偏甜,更容易被宝宝接受。另外,四季豆如果没做熟,可能导致食物中毒,而荷兰豆不存在这种危险。四季豆的纤维素含量高,质感较硬,对宝宝发育尚不完善的脾胃功能也是不小的考验。而质地脆嫩的荷兰豆就会更易于咀嚼吞咽和消化吸收。
黄瓜具有清火的作用,中医认为性寒凉。很多宝妈担心宝宝吃黄瓜会拉肚子,一般少量添加是不会有影响的。如果宝妈实在不放心,可以在添加初期,用黄瓜做汤或放在粥里,煮熟后给宝宝吃。
添过米粉后可尝试添加豌豆泥。豌豆相较黄豆而言,蛋白质和脂肪含量较少,但淀粉、维生素C 和胡萝卜素等含量相对较高,适合作为宝宝辅食添加初期食物。提醒妈妈注意的是,不同豆类的营养会有不同,妈妈可以尝试多种豆泥交替给宝宝添加,这样宝宝摄入的营养就会更全面。整粒的煮豌豆或炒豌豆建议等宝宝5 岁左右再吃,以免出现误吸呛咳的危险。
红豆的确含有一定量的铁,有一定的补血效果, 还具有利水祛湿的作用。妈妈可以在辅食添加初期,给宝宝适量添加红豆沙,以预防缺铁性贫血的发生。
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