练习瑜伽需要注意什么?
养生保健1.92W
我有个朋友是教瑜伽的教练,她告诉我现在越来越多的人开始练习瑜伽以保持一个好的身材。于是,我也开始跟着她练习瑜伽,她告诉我一些练习瑜伽需要注意的事项,我在这里给大家分享一下。
步骤/方法:
她告诉我,在练习瑜伽的的前一个小时不要吃东西,前半个小时不要喝水。练习后最好一个小时再吃东西。
另外,在例假期间最好不要练瑜伽,也不要在太阳下面练瑜伽,练完瑜伽后至少要15分钟后再洗澡。
在练习瑜伽的时候最好要把身上戴的手表,首饰都取掉,这样可以避免受伤。
如果是睡觉前练习的话,最好尽量做一些可以放松身体的动作,这样可以有助于睡眠。
标签:瑜伽
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