什么方法能排解心中的阴郁
不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高,于是各种挫折和打击接踵而至,终日抑郁寡欢,这是自寻烦恼.心理专家指出,要把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅.客观分析自己的现状,哪些是能改变的,哪些不能改变,以平和的心态决定自己的取舍.
找找自己的优缺点
找一张白纸,找个安静的角落坐下,在纸上写出自己所有的缺点.通常心理有毒的人会写出很多的缺点,比如自己写了30个缺点出来.那么,再找一张白纸,对应的写出30条优点出来,然后,在第二天再写出30个优点出来.慢慢的,我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己.
玩失忆
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱,这样你便可以乐观、豁达起来.
不过,想要忘记真的好难!这时不妨做点喜欢的事儿,平静时,再重新面对难题.心理学研究表明,人的心理承受能力是有限度的,面临的冲突事件太多就会烦躁不安,紧张惶恐.记忆心理学中有遗忘这一环节,我们如果能把心中-些不愉快的事儿忘掉,就能把自己从痛苦中解脱出来,忘却那些琐碎之事,使身心获得宽慰,激发新的力量.
寻找专业帮助
人在江湖飘,谁能不挨刀,就算是一贯表现强势的你,也会不可避免地面对一些心理压力.这时,光凭自己的坚强意志去硬行承受,是非常不理智的.此时,应当及时寻找专业的帮助,例如和心理医生谈话,进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力.同时,有目的地进行心理训练,心理和身体一样,通过锻炼也可以促进健康.
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女生应该吃的抗氧化水果,女生应该吃的抗氧化水果有哪些
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苦糖果的功效与作用
1、苦糖果的功效与作用:苦糖果,又名大金银花,是一种中药。在某些疾病中,它对人体很有帮助。它来自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩叶作为药物,有甜味和冷味。主要用于祛风除湿、清热止痛,主要用于风湿、关节痛。外用治疗疖,用量为3-5元。外用时,将粉碎适量新鲜嫩枝和嫩叶,涂抹...
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吃香椿咸菜有什么危害,吃香椿咸菜对身体有哪些坏处
1、加重肾脏负担香椿咸菜中含有大量的盐分,食用过多会增加体内钠离子的含量,为了促进体内多余的钠离子排出体外,肾脏和心脏的负担加重,长期大量食用香椿咸菜会损害肾脏,容易出现身体不适的情况。此时需要停止长期食用咸菜,并且吃一些有补肾作用的食物。2、水肿香椿咸...
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小便发黄的原因
1、最常见的是生理原因,就是喝水少导致。喝水少,尿少,所以尿的颜色较正常的淡黄色偏深,属正常现象,无需紧张,平时注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病导致的尿液发黄,比如肝功能损伤,由于血中胆红素慢慢漏到尿液中,导致尿液变黄。3、或者口服B族维生素的人可以导致尿液...