皂角米的功效与作用及食用方法,皂角米的功效与作用及食用方法是什么
1、皂角米的功效与作用:皂角米也叫做雪莲子,从中医的角度来讲,具有一定的润肠通便、清热、化湿和胃的功效。适量的吃些皂角米,可以有效的改善视疲劳,并且可以促进食欲,起到健脾滋肾的作用。从营养学的角度来讲,这种皂角米中含有的维生素b族和纤维素非常丰富,可以让神经病可以促进肠道蠕动,加速新陈代谢的正常进行,平时可以把皂角米用水泡发之后煎煮制作成皂角米粥,这样既可以保留着小米粥的营养价值,又可以促进人体吸收。
2、食用方法:
(1)煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥,加糖即可食用。
(2)清炖:按每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2---3小时,连汁一起盛入盘中,在锅里炖熟,然后加兑2---3倍冷开水,再加糖、蜂蜜食用。
(3)煮鸡肉汤或排骨汤:可按每只鸡配10---15g皂角仁,淘净,直截与鸡肉或排骨煮熟,加食用盐食用,可使产妇乳汁畅通。
(4)煮鸡肝或猪肝:按每斤肝配10g皂角仁煮熟,加食盐即可食用,可清肝明目。
(5)可用保温壶泡饮:取15---20g皂角仁,淘净,放入八磅保温壶里,注入刚烧开的开水,6小时后,即可加糖食用。
(6)茶杯饮用:取10克,3,放入茶杯或保温杯中,开水泡饮,皂角仁熟透后,可直接食用,此方法可治牙痛、咽喉痛、解烟酒等。
-
胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身体中的中和胃酸。2、还能够促进身消化糖和脂肪。如果长期的不注意饮食,而且经常喝酒,很有可能会增加患有胰腺出现疾病,比如胆结石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和饮食习惯,减少胰腺出现疾病。...
-
鸭血的功效和好处是什么
1、鸭血中所富含的铁元素含量是非常丰富的,对于老年人来说,适当的吃一些鸭血和一起到预防心脑血管疾病等发生,而且其中富含的铁元素非常容易被我们身体吸收,有助于预防老年人的冠心病还有动脉硬化等一系列症状,同样的铁元素对于青少年儿童使用的话可以起到补血的功...
-
如何进行晨跑
1、首先,晨跑前应该补充水份和适量食物,但不应吃的太饱或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物质。2、其次,应该选取公园或者操场空旷的地方,空气清新的环境下能倍增晨跑功效。而马路边有太多尾气,吸入后对身体不好。3、然后,晨跑的速度可以快慢结合。一味的...
-
想打喷嚏时努力憋回去这样做有可能会,造成什么
损伤听力,打喷嚏其实是身体排出异物、自我清洁的行为,硬把喷嚏憋回去,呼吸道里的压力可能会冲到咽喉去,冲破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,从而影响听力,还可能造成鼻出血等问题。小小的喷嚏,能量是很惊人的。身体为了喷出呼吸进的脏东西,会在肺部聚集一定的气压,然后将鼻道里面...