孕妇可以吃小鱼干零食吗
孕妇可以吃小鱼干零食吗,一起来看看小编今天的分享吧。
可以,但是不建议食用市面上包装好的鱼干零食,小鱼干有家中自制的新鲜小鱼干和零食包装的小鱼干,一般来说,零食类的鱼干含有防腐剂和食品添加剂,对胎儿的健康发育和孕妇的身体是会有一定的影响的,因此不建议孕妇食用这类零食小鱼干。
不过如果孕妇实在想吃的话,不妨在家中自行制作小鱼干零食,这样不添加防腐剂,比较健康安全,不过也要注意,小鱼干含有大量盐分、蛋白质和少量的钠,即使是家中自制的小鱼干也要控制,不能多吃,避免给身体造成负担。
拓展小知识:哪些人不宜食用小鱼干
鱼干虽然美味,但也有不少副作用,鱼干的副作用包括:鱼干中含有较多的“亚硝胺”,它是一种强致癌物,是蛋白质分解产物和亚硝酸盐结合的成果;鱼干蛋白质含量较高,过量食用会造成蛋白质摄入过量,从而给身体的肝、肾造成额外的负担;此外为了便于保存,鱼干里都加了不少盐,吃起来会带来额外的钠,对慢性病人非常不利,还可能加剧浮肿、眼袋和经期不适。因此虽然大部分人都可以食用小鱼干,却要注意不能过量食用,还有一部分人是不宜食用小鱼干的。小鱼干的禁忌人群除了孕妇还有:
1、高血压病人慎食。
2、脾胃虚寒的人应少吃或不吃。
3、高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。
4、湿疹、荨麻疹等皮肤病患者忌食鱼干。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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