怎样提高运球能力
1、原地拍球。俗话说“心急吃不了热豆腐”,大家在刚开始打球时,不要想着去做那些花里胡哨的动作。我们要从最基本的开始,原地拍球,左手右手都要练习,日以坚持下来,你会发现自己的基本功大有提升。
2、交叉运球。也就是平时大家听到最多的crossover的基本动作,这个动作可以锻炼左右手的协调性,熟练之后,你也可以用crossover帅气地过掉防守人。
3、胯下运球。这其实是交叉运球的升级版,在交叉运球的基础上将球运过胯下,胯下运球在实战中非常的实用,相信看过篮球比赛的小伙伴一定对它有印象。胯下运球可以提高自己的护球能力,使其不容易被抢断。
4、背后运球。当你熟悉前面那几种运球方式后,一定要学会背后运球,许多精彩的过人技巧都是建立在背后运球的基础上的。在练习背后运球时,身体不能大幅度的摆动,要控制好身体的稳定性。背后运球也可以提高你的身体协调性。最终,使你达到人球合一的境界。
5、转身。其实说白了讲,篮球就是三个动作,体前,背后,转身。因此,你想成为一个运球大师的话,一定要学会转身。转身在实用方面简直没有对手。我们在练习转身的时候要注意,转身是利用身体带动脚,不是脚带动身体。身体带动脚更有效率,速度更快。当然,这一切都要建立在你的练习之上。所以呀,大家一定要多多练习。
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1、湘潭大学(XiangtanUniversity)简称“湘大”,是毛主席亲自倡办的综合性全国重点大学,是湖南省人民政府和教育部共建高校、湖南省人民政府与国家国防科技工业局共建高校,是教育部与湖南省支持高水平大学和特色学科建设高校、湖南省国内一流大学建设高校(A类);入选国家...
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沦陷意思是什么意思
1、沦陷,汉语词语,读音为lúnxiàn,领土或国土被敌人占领或陷落在敌人手里,常指被敌占领一段长的时间;沦落,指陷入不良的境地、流落。2、出处:北魏·郦道元《水经注·沔水三》:“《神异传》曰:由卷县,秦时长水县也……忽有大水长欲没县;主簿令干入白令,令见干曰:‘何忽作鱼?...