跳高的正确姿势
1、助跑阶段:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一条直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。
2、起跳阶段:脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆。
3、过杠阶段:腿过杆后内旋下压,使臀部迅速移过横杆。
4、落地阶段:落地时以较大的身体部位着地,或以能产生屈伸的肢体来着地,增长着地时间,吸收力量,使身体安全着地。以往腹滚式着地,以右手、右肩、背后、右脚四点顺序着地,应用关节的分节运动来逐渐缓冲着地力量,采用翻转的方式过竿着地。
总结:
1、助跑阶段:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾,逐渐加速。
2、起跳阶段:脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆。
3、过杠阶段:腿过杆后内旋下压,使臀部迅速移过横杆。
4、落地阶段:落地时以较大的身体部位着地,增长着地时间,吸收力量,使身体安全着地。
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什么形状的风筝飞的高,风筝飞得高的形状
三角形的风筝。因为三角形特有的稳定性,由几何图形相关知识可以知道,三角的稳定性是最好的,三角形使风筝的重心稳定在中间,利于飞行时保持平衡。风筝起源于中国,最早的风筝是由古代哲学家墨翟制造的。中国风筝问世后,很快被用于传递信息,飞跃险阻等军事需要。...
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征召排位赛中一场比赛双方一共最多能禁用几位英雄
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卷腹慢动作如何做
1、屈膝成90度,脚掌平贴于地,双手环抱于胸或轻贴耳侧2、起身时,要求下背部不离地,腹部的利用微微卷起上身(不超过45度)3、约2秒后慢慢下躺(不要完全躺平,约下躺至肩部),并配合(起身时吐气,下躺时吸气)的呼吸节奏进行。4、卷腹安全可靠,而且对腹部刺激更持续,因为抬起身体超过3...