羽毛球发球的技巧,羽毛球如何发球
1、准备动作:发球者两脚自然开立,左脚在前,脚尖对网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指握持住羽毛球中部,自然举于正前方;右臂自然屈肘举至身体的右后侧。
2、挥拍动作:持球手松开,使球自然下落,后脚蹬地转体同时右上臂带动前臂自下向上做弧形回环引拍动作,充分伸腕,身体重心前移。当挥拍至身体右侧前下方时,准备击球。
3、击球动作:最佳击球点在身体右侧前下方,此时手心正对来球,在拍面与球接触的瞬间,右臂迅速内旋带动手腕快速向前上方闪动、展腕食指屈指发力,用正拍面将球击出,身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚。
4、跟随动作:身体重心完全移至左脚,持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动,手心对于身体的左侧。
5、在前场回击高球时,应尽量采用扣球。扣球尽可能不要犹豫,不需要过分追求击球后的落点,能够连续进行扣球更加可以提高新手的击球手感。
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拔河比赛规则说明
1、比赛场地拔河道为地上画3条直线,间隔为2米,居中的线为中线,两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外,其他人员一律不得进入拔河道。?2、队员人数一场比赛由两队参加,每队上场人数为16人(参赛队伍必须由本班级同学组成,如发现冒名顶替、弄虚作假,将取消其参...
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老年人生活不能自理的评分标准是多少,老年人自理能力评估事项
1、可分四级护理,总分100分,96-100分四级,75-95分三级,46-74分三级,小于或等于45分属于一级护理,重度依赖。2、评估事项可以列为十项:进食、洗澡、修饰、穿脱衣服、大便控制、小便控制、如厕、床椅转移、平地行走、上下楼梯。每个项目再分为十五分、十分、五分、零分...
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运动后吃香蕉会胖吗
1、运动后适当的吃香蕉不会发胖,因为香蕉热量高但脂肪含量很低,可以提供自身所需要的能量,并且不会导致身体脂肪沉积。但是不要吃过多的香蕉,如果吃过多香蕉也不及时运动,会使体内增加的糖分转化为脂肪,出现变胖的情况。2、保护肌肉,香蕉中富含钾元素,这种物质对于人体...
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象棋旋风怎么连接天天象棋,在连线-方案管理功能连接
1、首先必须先打开并登录天天象棋平台,然后打开象棋旋风软件,点击软件上方工具栏中的“连线”功能下的“方案管理”功能;2、在方案管理功能中找到“天天象棋”,如果象棋旋风没有识别出“天天象棋”软件的话可以选择自己添加,点击“添加”功能按钮;3、在增加方案里面...