煮的玉米热量高吗
1、通常煮玉米的热量并不高,通常每100克煮玉米中的热量在100千卡左右,适当吃并及时进行运动,一般不会引起肥胖。但煮玉米不适合过量吃,以免加重胃肠道负担影响身体健康。
2、玉米属于膳食纤维含量丰富的食物,同时还含有维生素、矿物质等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪,相对热量较低,而且煮玉米中的营养成分可补充人体日常消耗所需的营养,能够缓解饥饿感。膳食纤维成分摄入后还可能会增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,起到辅助减肥的作用。此外,膳食纤维成分还可以促进肠胃道蠕动,加快肠道内油脂等物质的排出,避免因为油脂堆积导致的肥胖,适合减肥期间的人群或偏胖人群适当吃。
3、但煮玉米并不建议过量吃,否则可能会导致膳食纤维摄入过量过度刺激胃肠道,使肠道蠕动速度加快,致使肠道内容物快速排空,从而引起腹泻、腹胀等症状,不利于自身健康。
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这几种玩法适合团建
1、第一种,二人一组,可以用篮子接乒乓球,一个人在前面面对面抛球。接球数给与计分。2、第二种,二人一组,一个人在前面抛球,背对后面的人,一个人在后面用小水桶接球。接球数给与计分。3、第三种,5人一组,把篮子放在每排每组前面,把乒乓球抛进篮子里就算得分。接球数给与计...
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羽毛球属于哪一类运动
1、有氧运动。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼,而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点,强度不是太大,有节奏,持续时间较长,吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。3、有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果,打羽毛球想要...
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牛油果减肥怎么吃最好
1、直接食用,将洗净后的牛油果切开去核,可以用勺子直接挖取食用,也可以去皮切成小块食用。2、烤牛油果,将牛油果洗净后去核,撒上黑胡椒和盐,放进烤箱炙烤约5分钟即可享用。3、牛油果沙拉,将牛油果洗净去核、去皮,切成小方块,搭配其他的蔬菜,如生菜、菠菜、胡萝卜等,再淋上...
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柔道和跆拳道的区别,柔道和跆拳道的简介
1、柔道和跆拳道发源地不同,内容不同,实用不同,适宜人群不同。2、柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术,发源地是日本。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛,它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动,它...