来例假可以练理疗瑜伽吗

北京医院。月经期间是否可以练瑜伽要视个人情况决定：。1. 如果没有不适症状可以练瑜伽：瑜伽可以改善盆腔血液循环，有助于经血的排出和畅通，增强免疫力。2. 如果出现不适症状则不建议练习：应注意休息，避免影响身体健康。3. 瑜伽适合女性练习，可在非月经期间进行：可以帮助改善身体状态，避免痛经等不适症状。4. 月经期间需注意日常生活调养：要保暖、注意休息，避免不良生活习惯，并注意饮食清淡，避免辛辣、刺激、寒凉性食物。

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其一:瑜伽课程可以在月经期间进行。但是为了避免站立、弯曲、扭曲和浪费你的身体姿势来挤压骨盆，会造成拥堵。它可以用来帮助盆腔的血液循环。2:月经期间的瑜伽课能有效帮助女性缓解痛经等症状，有助于消除经血。但是为了避免倒立，强壮……

经期可以练瑜伽吗

经期可以练瑜伽吗

瑜伽它是一种非常柔和的运动，那么在生活当中，很多女性都会选择用它来塑造形体，那么我们来看一下女性经期可以练瑜伽吗。

经期可以练瑜伽吗

女性在经期的时候是可以适当的去锻炼一下，可以使用瑜伽的，但是在生活当中有一些动作尽量还是要避免的，比如说有一些倒立的动作扭转的动作，那么这些动作尽量的去避免。

要不然的话，可能对生理期的一个自身的健康会造成比较多的影响，同时如果说自己日常是瑜伽新手的话，那么老师会去做一些相关的指导，有些动作在生理期的时候最好还是不要去做，因为这些动作尤其是倒立等，这些动作非常容易导致经血回流或者是经血外流，而这种情况都会导致我们的身体受到一定的伤害。

有一些休闲性的动作，在老师的指导下进行锻炼也是比较好的，那么这些动作他可以帮助女性在经期的时候更好的去，这个行程，而且他还有着比较好的帮助我们去缓解痛经，这种情况的一个好处，所以说大家可以更多的去了解一下。

经期可以练瑜伽吗，女性在经期的时候，其实大部分的瑜伽动作都是可以做的，除了一些特殊性的需要去注意之外，那么瑜伽他这种很好的健身的方法很值得大家去推广学习，坚持锻炼能够让自己得到很好的放松哦。

女性在生理期间可以练瑜伽吗？

瑜伽是一种非常好的锻炼方式，不仅能够陶冶情操，而且在一定程度上能够让一个女生的气质得到很大的提升。他们经常会困扰自己在经期的时候是否能够练习瑜伽，其实这个瑜伽的群体主要是偏向女生，所以在经期的时候是能够适当的练习瑜伽的。

体质差

对于瑜伽来说他还是因人而异的，如果一次体质差的女生在刚来经期的前两天可能会非常的难受，这个时候他们的身体状态是不适合练瑜伽的。尤其是一些瑜伽动作的幅度是比较大的，如果做的话会影响到他们的身体。所以对他们来说在经期过后的两天可以适当的练习一些舒缓的瑜伽，如果强度不大的话，就能够很有效的帮助他们在近期恢复身体。我们也可以向我们的瑜伽老师询问一些比较舒缓的动作来做，不仅能够有效的改善经期期间的身体不适还能够提高身体的免疫能力。

体质好

而对于一些体质好的女生来说，他们的身体状况是比较好的，不需要在经期的时候做太多的管理，但是他们能够进行适当的正常练习。不过在练习的过程中，他们需要避免一些腹部需要过大用力的体式，这样能够有效的避免他们经期时候受到伤害。最好在经期的时候还是做一些比较适合身体的舒缓方式，不仅能够让身体得到全身心的放松还能够有效的减缓一些经期对身体的不适感。

注意事项

其实我们只要能够在平常的时候练习瑜伽，就能够很有效的提高我们个人的气质，也能够锻炼我们的身体。如果能够在经期的时候不做瑜伽的话最好就是不要做的，当然可以做一些比较放松的动作，这样能够让我们的腹部受到很大程度的缓解。对于这些动作还是要根据我们的个人体质来决定，如果过于虚弱的话，我们还是过几天等休息好了再来练习。