吃什么食物最好补呢
1、菠菜,这是因为菠菜可以养血滋阴,对于春季容易发生的贫血、高血压、头晕目眩、糖尿病等都有比较好的治疗作用。
2、猪肝,在每100g偶有的猪肝中含有的铁元素大概为25mg、磷270mg、蛋白质21.3mg,比较熟悉的补铁补血的食物应该就是猪肝了。
3、瘦肉,虽然瘦肉中含有的铁元素并不是很高,但是它对于铁的利用率是和猪肝差不多的。瘦肉中的血红蛋白比植物中的更加好吸收。
4、黑木耳,在100g左右的黑木耳中含有的铁元素大概为185mg,是具有非常好的天然的补铁补血食物,也被称之为“素中之荤”。
5、桂圆,桂圆中含有比较丰富的葡萄糖、蛋白自等,可以在提高热量、补充营养的同时促进血红蛋白的再生,从而达到了补血的作用。
-
莴笋什么时候种
1、莴笋一年四季都能种植,因此育苗的时间也不一样。春莴苣一般在12月-次年3月进行大棚育苗,露地种植多在2-3月,这样在3-5月就可以收获了。夏莴苣在4-5月播种,6-8月收获。2、秋莴苣通常要在7-9月播种,9-10月采收。东莴苣在10-11月露地播种,11月到第二年的2月可以收获...
-
苦乐村官的演员
苦乐村官由钱泳辰、孙嘉璐、马丁等主演,在苦乐村官演员表中主要角色有万喜钱泳辰扮演、梅花孙嘉璐扮演、杏花马丁扮演、万乐李志荟扮演、乔叶韩鹿扮演等。...
-
2023年多大结婚算晚婚
法律分析:男年满二十五周岁、女年满二十三周岁的初婚为晚婚。我国民法典没有对晚婚年龄进行明确规定。实际生活中人们通常会觉得男年满二十五周岁、女年满二十三周岁的初婚为晚婚。晚婚年龄与法定婚龄不同,它不是强制性的,而只是鼓励性、提倡性的结婚年龄。实行...
-
不与劳动者签订劳动合同的辞退员工的补偿
(一)经济补偿按劳动者在本单位工作的年限,每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的,按一年计算;不满六个月的,向劳动者支付半个月工资的经济补偿。这里所称的月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资,按应发工资计算。(二...