减肥方法七天瘦十斤正常吗

七天瘦十斤的速度过快，不太正常也不太健康。专家认为，每周减重1-2公斤才是比较安全和可持续的减重速度。如果一周内减掉太多体重，可能会导致水分和肌肉流失，身体也会受到伤害。正确有效的减重方法是采用健康的饮食和运动计划，逐步减轻体重，而不是短时间内突然减轻体重。