孩子易怒控制不住情绪
1、教孩子认识情绪,情绪是自然的体验和感受,但人并不是天生就能分辨自己所有情绪的。家长可以通过亲子之间的对话,让孩子明白各种情绪和情绪正确的表达方式。引导孩子以正确方式说出内心的真实感受。当孩子学会表达情绪,发现情绪产生的原因,就会学会控制自己的情绪。
2、接纳孩子的情绪,家长接纳孩子的情绪,就等于承认他们对外界情境的反应是正常的。在这个基础上,才能去进一步帮助孩子处理情绪,以及行为。孩子会从家长那里学会接纳自己的情绪,今后遇到情绪时,就会积极地去应对。
3、与孩子“做游戏”,做游戏时孩子的情绪会释放最大化,在真实的场景中让孩子扮演不同的角色,借助发生的事情,用孩子能理解的方式去表达、分享自己的感情。给予孩子积极的鼓励,学会管理自己的情绪、引导孩子表现出来的负面情绪。
4、换位思考,孩子对事物的认知并不完全,对待事物有自己的看法,家长不能盲目从成人的世界判断孩子的情绪,否定孩子情绪的表达。家长要学会站在孩子的位置,分析孩子的情况,从孩子的角度帮助他控制情绪。
5、家长以身作则,孩子的情绪反应大部分与家长的教育方式有关,如果家长都不能控制好自己的情绪,在与孩子交流时孩子就会模仿家长的行为,认为这种情绪是可行的。因此,想要孩子更有效学会情绪控制,家长要以身作则。
6、合理宣泄情绪,每个人都是有情绪的,孩子也一样,偶尔都会出现不良的情绪,都有想发脾气的冲动。家长不能过分压抑孩子的情绪,要帮助他们找到合理宣泄的方法,比如运动、大喊大叫、涂鸦、吃美食、去游乐场等等。把孩子不良的情绪宣泄出去,这样才更有利于控制情绪的控制。
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