中青白領要關注卵巢變化
方法
卵巢衰退致更年期提前:
我國婦女更年期多發於40-60歲,工作和家庭的雙重壓力,工作節奏的加快促使一些年輕女性提早出現隱性更年期症狀。據臨床調查,30多歲的白領女性中,30%的人存在著不同程度的隱性更年期現象,歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。
特別是40歲以下的年輕女性,如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象,就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。
很多女性因缺乏專業知識,對卵巢功能衰退並不在意,認為不來月經倒輕鬆,甚至有些白領女性到了生育年齡發現停經不孕才到醫院就診,或是生育後的媽媽因工作忙沒引起足夠重視,不知不覺錯過了延緩卵巢衰退的機會。
卵巢功能衰退要及時治療:
出現卵巢功能衰退若不及時治療,會使年輕媽媽出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等症狀。
對於白領女性來說,隱性更年期多數處於絕經過渡期。
白領女性可通過心理干預緩解緊張情緒,消除恐懼與憂慮,放鬆因心理壓力導致更年期的提前,同時還應加強鍛鍊、合理飲食,飲食要葷素搭配,控制高脂肪和糖類攝入,清淡忌味厚,多食豆製品。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因為隨著運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行為,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體為了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...