關於早睡的好處介紹
1、可以提高人體免疫力,不論從中醫的角度還是從西醫角度來分析,早睡早起的習慣都是有利健康的,早起能夠提高人體免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力,更好地計劃一天的工作安排。
2、可以正常排毒,早睡早起能夠使人的新陳代謝快,加速廢物帶著出去,還能使內臟得到充分的休息,使人的精力更加充沛,早睡一般是指在10點左右休息,因為進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒。
3、早晨起床後頭腦清醒、精力充沛,大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力,骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調,此時活動一下筋骨,作一些體育鍛煉,背誦一些需要牢記的知識,都會使你感到輕鬆,經常利用早晨時間記憶,會使你聰明博識,經常堅持早晨鍛鍊身體,會使你健康長壽。
4、早起床好處多,如果早起再加上適宜的鍛鍊就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調節視力、增加肺活量、促進大腦皮質抑制過程的發展、有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
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