豆漿可以晚上喝嗎
養生保健1.46W
1、晚上是不建議喝豆漿的。因為豆漿是涼性的食物,建議在早上喝。豆漿中富含優質蛋白質,有八種人體必需的氨基酸,對保持機體健康,增強記憶力十分有益。豆漿具有利尿的作用,導致尿量增多,可以影響睡眠,導致睡眠不足,影響工作和生活質量。
2、豆漿營養豐富,含有大量維生素、微量元素及所需的氨基酸,晚上人體的胃腸蠕動功能減弱,消化吸收能力變差,如果大量飲用,容易加重胃腸道負擔,發生胃腸功能紊亂、消化不良,導致腹脹、腹瀉。所以,不建議晚上喝豆漿。
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